【食べ物】これを食べていれば健康っていう食品 てんこもり。


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【食べ物】これを食べていれば健康っていう食品

1: もぐもぐ名無しさん 2009/03/06(金) 07:48:56

毎日なるべく手軽に食べられるので、
健康を維持するのに必要な食品を選出してくれ。


8: もぐもぐ名無しさん 2009/03/06(金) 12:20:48 
ご飯を玄米にすると腹の調子が良いよ~ 


9: もぐもぐ名無しさん 2009/03/06(金) 13:06:27 
にんにくのシソ梅漬け 


16: もぐもぐ名無しさん 2009/03/07(土) 15:09:34 
納豆卵ご飯  

完全食品  

ネギも入れるともっと良い

23: もぐもぐ名無しさん 2009/03/11(水) 21:12:15

キムチ納豆。混ぜて時間が経てば経つ程に、乳酸菌が増殖していく。

ヨーグルトよりも乳酸菌豊富。


32: もぐもぐ名無しさん 2009/03/16(月) 02:49:43

大根菜。
ちょっと苦いけど、美味い。


45: もぐもぐ名無しさん 2009/05/06(水) 14:15:24

酢(黒酢、果実酢)のドリンクジュース。
胃もたれ、胃痛になってもこれさえ飲めば胃薬が要らない。


69: もぐもぐ名無しさん 2009/10/05(月) 03:50:17

舞茸…八十近いけど肉と鰻が大好きなお祖父ちゃんが毎朝こいつの味噌汁飲んでる


83: もぐもぐ名無しさん 2009/11/12(木) 00:02:01

あぐーの豚肉。

ハンパなく美味い!


90: もぐもぐ名無しさん 2009/11/18(水) 02:53:21

鮪の赤身
本鮪にこだわらなければコストパフォーマンスも悪くない


106: もぐもぐ名無しさん 2010/04/24(土) 21:26:50

1.発芽玄米
2.豆腐、青魚、納豆
3.ゴマ、オリーブオイル
4.キャベツ、タマネギ、トマト、パセリ、スプラウト、大根
5.バナナ、リンゴ、キウイ、ミカン
6.ヨーグルト(LG21)、ヤクルト400

※食べない方が良いもの
 ①動物性脂肪
 ②砂糖
 ③塩
※少しだけにした方が良いもの
 ①お酒(アルコール)


114: もぐもぐ名無しさん 2010/05/14(金) 11:25:28

黒ごまは安いしそのままスプーン一二杯をざりざりす食うとうまい


120: もぐもぐ名無しさん 2010/05/21(金) 10:51:16

>>114
黒ごまたしかにうまいし、体にもいいと思う。
しかしうますぎて袋ごと全部食べると翌朝すごいことに・・


115: もぐもぐ名無しさん 2010/05/15(土) 10:27:31

ダノンヨーグルトBIO(無糖)
ナッツ類(塩・油不使用)
きなこ

健康=快便をモットーに色々試した結果、この三つが効きました。


126: もぐもぐ名無しさん 2010/05/23(日) 00:10:55

モロヘイヤのおひたし


127: もぐもぐ名無しさん 2010/05/23(日) 00:23:56

モロヘイヤは栄養価からいうと最強だからな
キュウリと比較すれば、F91対旧ザクくらい違う


210: もぐもぐ名無しさん 2012/02/06(月) 16:24:53.79

生姜
漢方薬の70%に使われている確か


223: もぐもぐ名無しさん 2012/05/06(日) 05:34:37.53

生薬とか当たると
胡麻、生姜、甘草、赤紫蘇、松の実、南瓜の種、蓮根(特に節)、干し葡萄
あたりが良いっぽい
主食としては蕎麦だね
ただしダッタン蕎麦は良くないとされてる

しかし何より重要なのは体に良い物をとることより
食べ過ぎないことと体に悪い物を避けること


231: もぐもぐ名無しさん 2012/05/12(土) 19:10:10.91

山芋とコメと野菜の味噌汁+牛乳
3食これでいい


246: もぐもぐ名無しさん 2012/05/16(水) 02:03:32.48

寒天ゼリー
牛乳の寒天
毎日食べるとうんこがもりもり出るらしいよ


253: もぐもぐ名無しさん 2014/03/09(日) 13:06:55.85

大腸ポリープ持ちのおれとしては、
きゃべつ、芽きゃべつ、ブロッコリー、カリフラワー、にんにく
で大腸がん予防。


275: もぐもぐ名無しさん 2014/10/09(木) 15:58:50.37

肉も野菜もバッチリ入ったカレーライスがナンバーワン!
各スパイスにもカラダに良い物が多いし
次点は豚汁+塩むすび


281: もぐもぐ名無しさん 2015/12/09(水) 04:44:31.30

納豆卵玄米ご飯

完全食品


肉も野菜もバッチリ入ったカレーライス、肉野菜炒め、お好み焼き等


407: もぐもぐ名無しさん 2017/07/19(水) 17:42:10.79

鶏レバー、豚レバー、牛レバー
(安い順)
効能は一緒。


413: もぐもぐ名無しさん 2017/08/09(水) 21:53:58.57

白米(粥含む)
豆腐と何か1品入れた味噌汁、糠漬けや野沢菜、高菜(乳酸菌)
野菜は野菜ジュースか青汁?

バナナくらいしか思いつかないなあ

7: もぐもぐ名無しさん 2005/05/10(火) 23:08:31

昔ながらの粗食。
ご飯に味噌汁、旬の野菜と魚を腹八分目でいただく。
これを基本食にして、時々は肉とか洋食とか好きなものを食べる。


26: もぐもぐ名無しさん 2005/05/16(月) 19:08:57

やはり自然のものが一番。
別スレで3食同じ方がいたが、献立は納豆と野菜炒め。
健康には良いが同じ食事が続くのも駄目だね。やはり野菜だけ
だと健康に良いが栄養が足りないからね。



247: もぐもぐ名無しさん 2006/11/02(木) 01:01:05 ID:???

ここ3日間ずっと湯豆腐を食べている。ゴマダレやポン酢、七味なんかで味を変えながらしばらくは楽しみたいな。


263: もぐもぐ名無しさん 2006/11/18(土) 03:11:09 ID:???

糸コンニャクをパスタ代わりに使っている。ソース類はあまり合わないから炒める系のパスタのみ。味噌汁の中にも入れてる。夏は冷や汁。生姜焼き風にしてもうまい。


337: もぐもぐ名無しさん 2008/02/15(金) 11:37:41

有機野菜専門店のおばちゃんが、大根が一番いいって聞いた。
確かに大根は美味しいね。
大根おろし、味噌汁、酢漬、漬物、おでん等色々。

しかし、有機野菜のキャベツを買ったが、虫食いはゼロ。
不安だ。
どういうこっちゃ?


676: もぐもぐ名無しさん 2012/05/26(土) 14:02:26.47

野菜だったらブロッコリーとほうれん草。
ビタミンも抗酸化物質も豊富。
本当は、サプリメントと併用するといいんだけど、もしお金がなくて
買うのが難しいなら(質の高いサプリは高い。安いのは、だいたい含有量が低い)
せめて、ビタミンCだけアスコルビン酸の原末が安く楽天とかで売ってるから、
それを買って1日に1000mg~5000mg取るといい。
ガンとか動脈硬化になりたくなかったら、たんぱく質は欠かさないように。
タマゴだけで1日に必要なたんぱく質を取るとしたら、
60kgの体重の人だったら、その1000分の1の60g取らなければいけないから、
だいたいタマゴを1日8個くらい食べなきゃいけない計算。
タマゴはだいたい1個7gだから。
本当は配合たんぱく食品(プロテイン)を取った方がいいけどね。


692: もぐもぐ名無しさん 2012/05/29(火) 12:35:55.93 ID:???

プロテインとるなら大分栄養カバーできるな

最近のはほとんど、ビタミンとかも含有されて栄養素高いレベルでカバーしてくれてるし


693: もぐもぐ名無しさん 2012/05/29(火) 14:00:42.84

>>692
そうそう、よく知ってるね。
まあ、含有量自体はそんなに多くはないけど、中にはビタミンB群も9種類すべて網羅してあったり、
C、E、Aも入ってる優れものもある。
個人的には、大豆を元にしたプロテインがオススメ。
大豆イソフラボンが入ってて、抗酸化作用もあるし、前立腺がんや乳がんの予防になる。
プロテインと併せてビタミンCを取れば、完ぺきではないが、まあ、そこそこいいと思う。
健康で長生きしたい人は、ビタミンと抗酸化物質のサプリは避けて通れない。


767: もぐもぐ名無しさん 2012/08/03(金) 08:48:38.38

ピーナッツ最強だろ。
安くて、高カロリーでビタミン、ミネラル、たんぱく質、脂質豊富で、
糖質少なめの超健康食品だよな。


956: もぐもぐ名無しさん 2014/10/06(月) 11:46:13.48 ID:???

りんごのおかげで長野県が長寿日本一になったのかな



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♯61905
冬場は白菜と豚肉の常夜鍋を週に一度食べれば健康
♯61913
長野は元々野菜をたっぷり食べる県民性に加えて、県が全力で減塩に取り組んだんだよ

何を食えば良い、じゃなく何を食いすぎちゃいけない方を考えたほうがいいかもね
かうんたっく

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