【マッサージ】肩凝ってるやつこい てんこもり。


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【マッサージ】肩凝ってるやつこい

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:30:04.40 ID:/9u8vONXrFO

滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:31:44.11 ID:/9u8vONXrFO
まず右腕を肩から前に回します 
ちょうどクロールみたいになります

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:32:43.01 ID:/9u8vONXrFO
そして左腕を肩から後ろに回します 
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:32:43.78 ID:Qsv32OjM0FO
ふむふむ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:33:46.38 ID:/9u8vONXrFO
今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります 
交互に30秒ずつ繰り返します

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:34:15.02 ID:/9u8vONXrFO
あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:37:46.56 ID:PC1qHQLE0FO
>>8 
混乱してできない。。。

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:38:30.55 ID:/9u8vONXrFO
>>18 
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:34:55.65 ID:/9u8vONXrFO
肩凝ってるやつマジでやってみろ 
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ 
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある 
あと背筋が伸びる 



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:35:12.31 ID:/9u8vONXrFO

感想をレスしろ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:34:56.47 ID:BpszrvgQaFO
クルクル回しながらレスできねえよ
 

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:36:20.79 ID:aeAPwMLI0FO

肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい


16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:37:12.80 ID:/9u8vONXrFO

>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ


37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:44:59.12 ID:dhEvRe3oaFO

>>14
猫背を直すと捗るぞ


48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:46:46.97 ID:aeAPwMLI0FO

>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる


49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:47:02.09 ID:/9u8vONXrFO

>>48
この体操背筋も伸びるぞ


15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:36:39.97 ID:/9u8vONXrFO

まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから


19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:38:04.11 ID:/9u8vONXrFO

同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる


21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:39:19.60 ID:NdiQ7hxr0FO

水泳できない俺にも分かりやすくお願い


22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:39:29.96 ID:Sop9DIg7pFO

カアチャンに心配されたじゃねーか


24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:40:15.08 ID:/9u8vONXrFO

>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ
>>22
母ちゃんにも教えてやれ


50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:47:15.94 ID:t1ph0/ej0FO

>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった


52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:47:59.97 ID:/9u8vONXrFO

>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ


64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:54:45.86 ID:t1ph0/ej0FO

>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう


67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:55:46.02 ID:/9u8vONXrFO

>>64
すごいだろ
本望だぜ
>>65
知らないけどようは斜めに筋が一番伸びるようにまわせればいいんだよ


23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:39:57.66 ID:UOSGFJM3MFO

肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな


25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:40:44.78 ID:/9u8vONXrFO

本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ


26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:40:50.73 ID:vju7CL/EdFO

回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…


29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:41:39.15 ID:/9u8vONXrFO

>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない


31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:42:19.63 ID:/9u8vONXrFO

>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる


30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:41:49.51 ID:aeAPwMLI0FO

肩回すだけだよな?腕?


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:42:33.06 ID:/9u8vONXrFO

>>30
肩回すんだよ


33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:43:34.80 ID:/9u8vONXrFO

できないやついるか?


34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:43:43.19 ID:aeAPwMLI0FO

若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ?


35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:44:04.67 ID:/9u8vONXrFO

>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん


51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:47:17.76 ID:aeAPwMLI0FO

>>35
なるほど


39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:45:22.97 ID:vTO/X/A90FO

回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの?


41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:45:42.12 ID:/9u8vONXrFO

>>39
もっとまわせ


40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:45:33.23 ID:PC1qHQLE0FO

あー疲れた
血行良くなったかも


44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:46:07.09 ID:/9u8vONXrFO

>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか?


42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:45:57.33 ID:UOSGFJM3MFO

なんかグキりそう


46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:46:35.01 ID:/9u8vONXrFO

>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ


43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:45:57.96 ID:dhEvRe3oaFO

あ、結構気持ちいいかも


53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:48:19.49 ID:dhEvRe3oaFO

大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな


56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:49:27.83 ID:/9u8vONXrFO

>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか


58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:50:21.67 ID:dhEvRe3oaFO

肩甲骨回りほぐすには良さそう


59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:51:12.02 ID:/9u8vONXrFO

なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ


65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:54:48.50 ID:dhEvRe3oaFO

これって
両手を上から始める
と片手上、片手下だと難易度違うな


66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:55:27.67 ID:KYC1jddg0FO

腕は伸ばすんか?
肘曲げたままグルグルしてもいいの?


68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:56:39.90 ID:/9u8vONXrFO

>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも


70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:57:10.55 ID:KYC1jddg0FO

>>68
てんきゅー


71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 09:00:55.32 ID:/9u8vONXrFO

お前らどうなの?
肩が超軽くなったやつとかいるだろ


60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:51:40.86 ID:vju7CL/EdFO
肩ぽかぽかしてきた!>>1ありがとう


36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2015/07/26(日) 08:44:38.48 ID:0WUVGraz0FO
これいいな 

準備体操に加えるわ


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