【ニュー速】今すぐ筋トレすべきたった1つの理由→筋肉は一生モノのファッション てんこもり。


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【ニュー速】今すぐ筋トレすべきたった1つの理由→筋肉は一生モノのファッション

1: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/06/16(木) 22:12:50.10 ID:eDvg13gL0

肩こり まず正しい姿勢、筋肉も鍛えて
http://www.asahi.com/health/tsuushinbo/TKY201106160159.html

 人間は、ボウリング球のように重たい頭を体の一番上に乗せて、
2本足で歩く珍しい生きものだ。力仕事をしなくても、筋肉疲労は起きる。
東京大総合文化研究科の石井直方教授(筋生理学)は「重力に逆らって
立つために、ふくらはぎやお尻、背中など、体の後ろ側にある筋肉が、絶
えず姿勢を維持しています」と話す。

 肩こりの原因は、体形や姿勢に伴う筋肉の疲労、頸椎(けいつい)などの病
気、内臓疾患などさまざまだ。年代によって傾向があり、「40
代前後は、筋肉の疲労が原因の場合が多い」と肩関節の病気が専門
の黒田重史・松戸整形外科病院副院長は話す。



6: 名無しさん@涙目です。(茨城県) 投稿日:2011/06/16(木) 22:16:41.07 ID:xniznknX0
筋トレするぞ!筋トレするぞ!筋トレするぞ!

2: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 投稿日:2011/06/16(木) 22:13:58.94 ID:QMEt0sYb0
肩こり解消のための筋トレ教えてくれよ

19: 名無しさん@涙目です。(福島県) 投稿日:2011/06/16(木) 22:25:09.88 ID:4dkSpE7B0
>>2 
ダンベル持ってミリタリープレス
   

9: 名無しさん@涙目です。(宮城県) 投稿日:2011/06/16(木) 22:17:07.44 ID:lawM7xct0

スクワット以外で下半身を鍛えるのを教えろください


55: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/16(木) 23:05:54.49 ID:GLTg6Pea0

>>9
かかとあげ
ふくらはぎにきくお
 


27: 名無しさん@涙目です。(catv?) 投稿日:2011/06/16(木) 22:34:14.42 ID:EtDWCRRG0

握力ってグリッパーにぎにぎしてるだけでつくもんなの?
一日おきにやってるけど、あんま腕太くならんわ


35: 名無しさん@涙目です。(宮崎県) 投稿日:2011/06/16(木) 22:38:27.79 ID:zscx9C50P

>>27
軽い奴を回数こなしても太くはならないね。
10回ぐらいが限界くらいの強い奴でやらないと。


38: 名無しさん@涙目です。(岩手県) 投稿日:2011/06/16(木) 22:43:40.60 ID:WfCPbjG80

>>27
近くの公営体育館のトレーニングジムとか行ってみたら。
マシンとか使うと効率的に初心者でも安全に鍛えられるぞ。


47: 名無しさん@涙目です。(福岡県) 投稿日:2011/06/16(木) 22:55:09.66 ID:gMqfowHOP

>>27
毎日リストカールを高回数
30~50回(例えば30回がちゃんとしたフォームで限界までやって
後10回くらいは全身の力を振り絞ってする感じ)
それを5セット
引越しとか力仕事でもしてない限り毎日するべき
 


187: 名無しさん@涙目です。(宮城県) 投稿日:2011/06/17(金) 01:35:59.65 ID:wnmMaT1O0

>>27
握力鍛えるのに握力計使わない奴は馬鹿
グリッパー?あんなもん買うだけ金のムダ
握力計なら毎日限界に追い込める


46: 名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区) 投稿日:2011/06/16(木) 22:48:58.25 ID:5kfGYDJCO

ある意味一生モノ。


続けなければすぐに贅肉と化す。


49: 名無しさん@涙目です。(関西・北陸) 投稿日:2011/06/16(木) 22:56:03.99 ID:dKSMhAlSO

プロテインプロテインっていうけどBCAAの方が運動前後には良くない?プロテインは
栄養補助色々入ったのを夕飯後に摂ってるだけなんだが


93: うんこぶりぶり(長野県) 投稿日:2011/06/16(木) 23:44:39.47 ID:7jXtonWT0

>>49

BCAAと砂糖をトレ前
ホエイプロテインと砂糖をトレ後

基本だろ

つーかBCAAってマジ凄いな
ある一定の負荷掛かる運動じゃなきゃ意味ないって言われてるけど、そんな事ない
4000mg位とると俺みたいな雑魚でも通常の2倍くらいの量こなせるようになる


57: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/16(木) 23:07:06.87 ID:VSzegh3e0

長年肩こりに悩まされてきたけど、水泳を始めたら
とたんに肩こりにならなくなった。

練習会なんかに参加すると知り合いも増えるし、楽しい。
水泳、マジオススメ。


65: 名無しさん@涙目です。(catv?) 投稿日:2011/06/16(木) 23:13:36.24 ID:1iGBRCtXi

>>57
オレはエアロビやるようになって肩こりと腰痛治った。
動かすのって大事なんだね。


66: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 投稿日:2011/06/16(木) 23:17:42.57 ID:CVj6CKjb0

冬は筋肉なくても別にいいんだよ。

ただ、夏になって薄着になると体の貧弱さが露呈する。
特にガリにはTシャツが似合わない。

男は大胸筋と背中鍛えまくると薄着になったときにかっこいいよ。
胸元が開いた服とかきてさ、そこからうっすら大胸筋の谷間が見えると超セクシー


69: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/16(木) 23:21:41.78 ID:GMJZjr0w0

>>66
おれそのうっすら大胸筋の谷間に胸毛わっさりなんだけどセクシー?


72: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/16(木) 23:25:43.90 ID:OhS4SMed0

>>66
Tシャツ1枚だと乳首浮いちゃうんだけど


98: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/16(木) 23:49:25.87 ID:8qHffEuI0

>>72
乳首だけじゃなく乳輪が自己主張してるわ


101: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/16(木) 23:52:11.01 ID:OhS4SMed0

>>98
エロすぎるだろ…


68: 名無しさん@涙目です。(福岡県) 投稿日:2011/06/16(木) 23:21:41.96 ID:4S0zM0ax0

はあああああああん!!!!!
腹筋ローラー楽しいよおおおおおおおおお!!!!
45
 

373: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/06/17(金) 13:39:54.02 ID:luDyk9Dd0
腹筋ローラー買ってきたけどキツすぎわろた 
膝付かなきゃ出来やしねえ…
 

71: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 (catv?) 投稿日:2011/06/16(木) 23:25:24.92 ID:I8mHeRCW0

お前らも細マッチョ目指せよ!女にモテモテで捗るぞwww
俺は176の51の理想的細マッチョ。はっきり言ってデブマッチョの筋肉は実戦向きでない筋肉w
大抵のデブマッチョは見せかけだけで弱いwww


73: 名無しさん@涙目です。(岩手県) 投稿日:2011/06/16(木) 23:28:24.15 ID:WfCPbjG80

>>71
栄養失調か何かですか?


75: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 投稿日:2011/06/16(木) 23:30:16.43 ID:CVj6CKjb0

外国と比べてマッチョ信仰がない日本でも筋肉好きの女って一定の割合でいる。
そしてその需要に比べてマッチョの割合が圧倒的に少ないから、需要供給の関係でよほどのブサメンじゃなければ結構モテるぞ。

絶対数的には日本ではつつましい乳が好きなが多い男が多いのに、数の少ない巨乳女が相対的にモテまくりの現象と同じ


76: 名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区) 投稿日:2011/06/16(木) 23:30:38.82 ID:kInx+MWLO

54kgから一年間鍛えて72kgになったよ
胸囲95cm→102cm 上腕囲31cm→35cm
ダンベルベンチプレス35kg×8
ワンハンドロー55kg×10
ダンベルカール20kg×8
懸垂 自重×10
できるようになった


85: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/16(木) 23:41:02.10 ID:Kbkqkxje0

フルスクワットの辛さは異常
その分鍛えてる感があって楽しいけど


87: 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/06/16(木) 23:41:53.81 ID:TcBtKtnE0

全身筋トレやろうとするから続かないんだよ一箇所集中型でやれ
続けないよりは遥かにマシだぞ
手だけ集中して1年鍛えればそれなりになるし


89: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/16(木) 23:42:51.07 ID:OhS4SMed0

>>87
なるほど


94: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) 投稿日:2011/06/16(木) 23:46:30.29 ID:B7B0z8D50

今まで適当な腹筋だけだと長時間立ってると辛くなってたけど
ちゃんとした腹筋と背筋やりだしたとたん急に耐久力つくようになったな
腰は簡単に筋トレできるけどいがいに大事かもしらん


108: 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/06/17(金) 00:01:43.75 ID:UxoXm8vR0

初めて1年近くでようやく思うような体になってきた
風呂上りに鏡で体をチェックするのが楽しいけど、
中途半端に生えてる胸毛とかを処理するようになってしまって、ちょっとやばい


119: 名無しさん@涙目です。(宮崎県) 投稿日:2011/06/17(金) 00:20:07.20 ID:wbYtWtuo0

たんぱく質って動物性と植物性があるけどどう違うの?
プロテインとして摂取するにはどう使い分ければいい?


138: うんこぶりぶり(長野県) 投稿日:2011/06/17(金) 00:52:16.78 ID:aXz8SRDv0

>>119


一般的には
ホエイプロテイン(動物)→吸収が速い トレ後のゴールデンタイムに飲む
ソイプロテイン(植物)→吸収が遅い 就寝前に飲むと寝てる間に効率よく吸収される


126: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/17(金) 00:27:57.11 ID:t3tZZG460

>>119
動物性タンパク質を食べると肉食系になれる
植物性たんぱく質を食べると草食系になれる
どっちを食べても頑張ればおまたは割れる


133: 名無しさん@涙目です。(宮崎県) 投稿日:2011/06/17(金) 00:39:50.98 ID:wbYtWtuo0

>>126
ありがとうです
肉食系と草食系か・・・
よく分からないけど、動物性だと筋肉が肥大して
植物性だと筋肉が痩せるって事かな


127: 名無しさん@涙目です。(愛知県) 投稿日:2011/06/17(金) 00:30:15.50 ID:f/xLa4+F0

見た目的な意味なら一度鍛えたら
普通に生活してデブりさえしなければボリュームこそ少し縮むけど
かっこいい筋肉のシルエットは維持されるよ
サイズも数週間でかなり戻せる


181: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/17(金) 01:29:15.33 ID:PVxxMfYb0

チンニングスタンドが欲しくてたまらん
いざとなったら首吊りにも使えるし、洗濯物も干せる
16
 


183: 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/06/17(金) 01:30:01.95 ID:4IWn0QEr0

>>181
パワーラックをすすめる。


184: うんこぶりぶり(長野県) 投稿日:2011/06/17(金) 01:30:50.13 ID:aXz8SRDv0

>>181
スペースがあるなら買って損はない
そんなに高い物でもないしな


191: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/06/17(金) 01:40:24.82 ID:Q/tUC+/Q0

とりあえず順手で懸垂やってれば上半身はok


192: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/06/17(金) 01:42:14.29 ID:E86Ildb60

ボクサーみたいに引き締まったマッチョになりたいんやけど、トレーニングのタイミングってどうしたらええの?
筋トレは3日に1回、ジョギングは毎日とかでいいんかね


206: 名無しさん@涙目です。(catv?) 投稿日:2011/06/17(金) 01:52:20.27 ID:+83sj5bm0

>>192
トレーニングと食事内容(週7日)

5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
  (朝のジョギングが彼の強い脚を造った)
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習(10ラウンドのスパーリング)
2PM 食事(ステーキとパスタとフルーツジュース)
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク
                 (自転車漕ぎ)
   (太い彼の脚の持久力を高めた)
5PM 筋トレ
   腹筋2,000回、ディップス500~800回、腕立て伏せ500回
   シュラッグ30kgのバーベルで500回)、
   首のエクササイズを 10分間
7PM 夕食(ステーキとパスタとフルーツジュース)
8PM エアロバイク(自転車漕ぎ)を30分した後、TVを観て
    就寝。


これを完璧にこなせばタイソンになれるよ!
これタイソンのメニューだから


223: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/06/17(金) 02:03:12.69 ID:E86Ildb60

>>206
すげぇ寝るな
やっぱ睡眠は大事なんだな、もう寝るわ


232: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) 投稿日:2011/06/17(金) 02:06:04.57 ID:YufVF5PA0

>>206
トレーニングだけに専念できる環境って羨ましいな


197: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/17(金) 01:47:17.67 ID:mQwd6A5D0

太らない体質はどんなトレーニングすれば効率よく筋肉つけれる?


200: 名無しさん@涙目です。(愛知県) 投稿日:2011/06/17(金) 01:49:21.56 ID:glR4sKiwP

>>197
ホエイプロテイン摂取しろ
太らない体質なんて関係ない
カロリーとれば太る
プロテイン摂取して筋トレすれば筋繊維は太くなる


233: 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/06/17(金) 02:06:13.71 ID:c92+GXPH0

ウェイトトレ続けて約2年ちょっと。
先日同性の男性に街で声をかけられた。
ゲイホモではないけど、ある程度認められるクラスになったのかと感動した。丁重にお断りしたけど。


284: 名無しさん@涙目です。(新潟県) 投稿日:2011/06/17(金) 03:00:00.03 ID:VYRFOBC30

>>233
> 先日同性の男性に街で声をかけられた。
一応礼儀で突っ込んでみたいと思った


311: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ◆DosankoIU. (北海道) 投稿日:2011/06/17(金) 04:01:01.83 ID:7O1WLdCb0

胸板厚くしたい。どう鍛えればいいかわかんない::


313: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 投稿日:2011/06/17(金) 04:05:10.84 ID:e78bo5K10

>>311
ゆっくり深い腕立て伏せ10~15回を1分おきに3セットでおk
これで胸囲1mまではいけるからそれ以上にしようと思ったらジム行け
 


316: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 ◆DosankoIU. (北海道) 投稿日:2011/06/17(金) 04:11:25.74 ID:7O1WLdCb0

>>313
へ?それだけでいいの?当面の目標は1mだから、自宅で簡単にできるね。
1mいったらジム通うー。マジで困ってたんだ。ありがとう!


319: 名無しさん@涙目です。(dion軍) 投稿日:2011/06/17(金) 04:27:45.56 ID:e78bo5K10

>>316
ゆっくり深いってのがミソだぞ
目安としては上げ下げ1回で3~4秒
負荷に慣れてきたらさらにゆっくりにしたり足を段に乗せて上げていくと捗る


324: 名無しさん@涙目です。(catv?) 投稿日:2011/06/17(金) 04:42:55.66 ID:TQpLiB2f0

若い頃から筋トレしないから年とって要介護状態になるんだろ
年とってから筋トレしようとしても遅い
筋トレするパワーがなくなってるからな


349: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 (北海道) 投稿日:2011/06/17(金) 09:51:20.08 ID:e1hpyF0E0

大胸筋は鍛えやすいし海に出てナンパすると
ホイホイ釣れるからやってみろ、お前ら
おなかプルプルも3ヶ月腹筋やったらかなり違うぞ


361: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/17(金) 12:53:46.20 ID:XBgjkMnG0

筋肉つけたらサボると脂肪に変わるって本当?


366: 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/06/17(金) 13:28:59.06 ID:Xna/F7jB0

>>361
筋肉が脂肪に変わるのではなく、筋肉が落ちて脂肪が付く


364: 名無しさん@涙目です。(兵庫県) 投稿日:2011/06/17(金) 13:24:28.07 ID:QLuu94Ca0

ポロシャツがはちきれんばかりにピチっとするまで鍛えると自信がつくはずだ


365: 名無しさん@涙目です。(千葉県) 投稿日:2011/06/17(金) 13:26:38.41 ID:ALpO3k440

>>364
自信はつくけど、明らかに平均よりでかくなってもまだまだ自分はショボイとか思うようになるよ
いつまでも満たされないw


371: 名無しさん@涙目です。(岡山県) 投稿日:2011/06/17(金) 13:36:14.63 ID:tY2br58M0

効果が実感できたのって何週間ぐらいから?


374: 名無しさん@涙目です。(広島県) 投稿日:2011/06/17(金) 13:41:07.19 ID:SXlTMpIn0

>>371
半年


463: 名無しさん@涙目です。(catv?) 投稿日:2011/06/17(金) 19:16:36.17 ID:W+cC2XM90

生まれつき筋肉がつきにくい。
皮下脂肪も厚めで骨量も成人女子くらいしかないし
どうすりゃいいんだよ。


470: 名無しさん@涙目です。(不明なsoftbank) 投稿日:2011/06/17(金) 19:28:44.30 ID:uVsGPUj0P

>>463
そんなヤツはいない。
ジムに通って正しいトレーニングを教わって実行すれば確実に付くよ。
よく脳筋なんて言うけど馬鹿はマッチョになれんから。
ちゃんと何が必要か勉強しろ。

健闘を祈る。


477: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/17(金) 19:47:53.75 ID:M3Nx351X0

>>470
胃が弱い奴はつきにくいよ


479: 名無しさん@涙目です。(関西地方) 投稿日:2011/06/17(金) 19:53:26.06 ID:A6Q+PKxO0

>>477
いいわけしてないで鍛えろ
俺の友達も170の50しかないガリガリで一日一食で漬物とご飯ぐらいしか食ってないくせに
食っても太りにくいとか鍛えても筋肉が付きにくいとかいいわけばかり┐(゚~゚)┌


528: 名無しさん@涙目です。(東海) 投稿日:2011/06/17(金) 21:54:20.81 ID:xNOmaHu+O

週2くらいで十分
部位ごとにローテ組んで休みなくやると
毎日どこかが筋肉痛と疲労で365日疲れた男になり
女にも男にもモテなくなるよ


533: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/06/17(金) 22:10:52.31 ID:E86Ildb60

>>528
お、男にもかい!?まいったなぁ


567: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) 投稿日:2011/06/17(金) 23:28:34.00 ID:ftXBfIF40

毎日コロコロやって筋肉つけてるぜ
プッシュアップバーでの腕立てもかなりできるようになってきた


601: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/18(土) 02:03:15.31 ID:f4JYINJ90

ジム行きたくないけど腹筋割りたいんだけど良い方法とか無い?


604: 名無しさん@涙目です。(神奈川県) 投稿日:2011/06/18(土) 02:17:04.29 ID:fbXeUuEa0

>>601
腹筋は最初から割れてるから
痩せろ


603: 名無しさん@涙目です。(大阪府) 投稿日:2011/06/18(土) 02:14:47.35 ID:OFsVd18b0

>>601
食事制限と有酸素運動と腹筋じゃね
腹筋割るだけならジムに行くのは金の無駄だと思う


781: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/18(土) 20:46:49.57 ID:Fs4atFTF0

筋トレよりクライミングしろ
楽しく筋肉が付くぞ
33
 


785: 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/06/18(土) 20:52:19.24 ID:Gi1B6rEM0

>>781
クライマーって筋肉量はそんなでもないだろ
山野井泰史とか腕細いし


792: 名無しさん@涙目です。(愛知県) 投稿日:2011/06/18(土) 21:04:00.94 ID:okPnDOLD0

>>781
クライミングって手の親指のつまむ力鍛えれる?
親指使ったどんな動作があるの?


844: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) 投稿日:2011/06/18(土) 23:54:01.61 ID:Fs4atFTF0

>>792
もちろん鍛えられるよ
指3本で体重支えたり、握力が最重要だから
二の腕が異常に発達する


783: 名無しさん@涙目です。(愛媛県) 投稿日:2011/06/18(土) 20:50:41.21 ID:nxXHNzNb0

腹筋ってどうやって強い負荷かけるの?
とりあえず脚上げたりとか捻ったりとか色々な種類のトレをやればいいらしいのでやってはいるけど、
なんか慣れちゃったみたいで今はやっても効いてる気がしねえ


784: 名無しさん@涙目です。(長屋) 投稿日:2011/06/18(土) 20:52:10.48 ID:g/gBmKga0

>>783
22 : 社会保険庁入力係[バイト](東京都) :2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

  ̄|_o  ←横から見るとこのような感じ。


この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。


787: 名無しさん@涙目です。(catv?) 投稿日:2011/06/18(土) 20:55:05.73 ID:eCsEHpKx0



859: 名無しさん@涙目です。(奈良県) 投稿日:2011/06/19(日) 01:29:00.02 ID:qmKaBcZs0

家だと腕立て、スクワット、腹筋して、食事もちゃんとすれば引き締まった体になるよ


998: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/19(日) 23:21:57.58 ID:2MZz9oUL0

腹の肉落とそうとして運動一生懸命やったけど全くダメだった。
晩酌やめたら一気に腹の肉無くなってワロタ


109: 名無しさん@涙目です。(東日本) 投稿日:2011/06/17(金) 00:02:30.61 ID:uVsGPUj0P

1年も続くヤツは10人に1人もいない。


866: 名無しさん@涙目です。(catv?) 投稿日:2011/06/19(日) 01:54:10.80 ID:uzIi80Fq0

人生は糞だ、女は裏切るが筋肉は裏切らない

483: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/17(金) 20:09:17.10 ID:3fUhKq+f0
筋肉を信じ筋肉と真摯に向き合えば必ず筋肉は応えてくれる

509: 名無しさん@涙目です。(東京都) 投稿日:2011/06/17(金) 21:22:30.42 ID:ddzw/PXI0
人体の中で鍛えられるものは、精神と筋肉しかない。 
血管も、心臓も、膵臓も胃も、鍛える事は出来ない。 
筋肉だけが、日々向上する唯一の武器。
 

1000: 名無しさん@涙目です。(滋賀県) 投稿日:2011/06/19(日) 23:23:17.32 ID:tfGR00IB0

筋肉っていいよね

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♯52317
ここの連中はともかく筋繊維太くしてムッキムキになることしか考えてねーなw
太くするなら全身等しく厳しいトレーニングしないと筋肉のバランス崩れるし重さを支えられないから逆に疲れるぞ。
あと厳しいとスレでも書かれてるとおり続かず辞める人が多い。
健康的になる程度なら自重で十分。
♯52318
2011年の記事じゃねーかw
かうんたっく

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