【ニュー速】筋トレ捗りすぎワロタ 毎日が楽しくなるぞ 鏡の前でうっとりする てんこもり。


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【ニュー速】筋トレ捗りすぎワロタ 毎日が楽しくなるぞ 鏡の前でうっとりする

15: 名無しさん@涙目です。(ポタラ宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:11:20.71 ID:28fySNhj0
筋トレするメリット 
・ストレス解消し鬱にならない 
・筋力UPなど目標ができて前向きになる 
・力が強くなって弱者コンプレックス解消 

健康になるとかそういうのはどうでもいいんだよ 
筋トレは宗教と一緒

20: 名無しさん@涙目です。(富士山本宮浅間大社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:13:28.22 ID:AM0FLOuP0
>>15 
デスクワークばっかだと体が常にだるくなるからその解消にもなる 
ジムいくとめちゃくちゃ気持ちいい

26: 名無しさん@涙目です。(開成山大神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:15:27.27 ID:PyMROXKf0
>>15 
やればいいってもんじゃないし 
休養や栄養も大切だから 
計画的に生きるようになるし、自己管理もしっかりして 
生活にリズムが生まれるよな

541: 名無しさん@涙目です。(菌神社) 投稿日:2012/01/01(日) 14:20:07.63 ID:AAJm8NC30
筋トレ始めてからだらしない生活 
しなくなったわ 
心も引き締めてくれるな

21: 名無しさん@涙目です。(孤音智切神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:13:35.64 ID:c0jkBHem0

あたし女だけど運動嫌いよりは好感もてる


25: 名無しさん@涙目です。(孤音智切神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:15:25.97 ID:J50gxtZ8O

筋トレしてもメリットなくない?女を警戒させてしまうだけ


28: 名無しさん@涙目です。(孤音智切神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:16:57.29 ID:c0jkBHem0

>>25 そんなことないわ
あたしすごい抱かれたいと思う


37: 名無しさん@涙目です。(菌神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:22:35.66 ID:wSpEyAwD0

>>25
そんなことねーよ、俺抱かれたいし


41: 名無しさん@涙目です。(開成山大神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:23:30.49 ID:PyMROXKf0

>>25
女が引くぐらいデカくするには何年もかかるから心配するな
それに事後に「私マッチョ嫌いだったけど~」って言う女を何人も見てきたら安心しろ
女ってのはそういう生物だ


52: 名無しさん@涙目です。(射水神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:28:18.58 ID:r0HEZkPY0

>>41
俺の彼女がまさにそれだわw今では俺の大胸筋や
三角筋を愛おしそうにスリスリ撫でやがる。それに
俺に触発されてとうとう自らもジムに通うようになったww


30: 名無しさん@涙目です。(太宰府天満宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:17:25.23 ID:IpveP58XP

おれ欝で死にたいっていつも思ってたけど
筋トレ始めてからみんな死ねって前向きな気持ちになれたよ
筋トレ最高


32: 名無しさん@涙目です。(春日大社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:18:16.65 ID:HPemiO9y0

>>30
あーなんかわかるわー


73: 名無しさん@涙目です。(寒川神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:42:06.48 ID:pktl5eAG0

>>30
元気をもらった ありがとう


39: 名無しさん@涙目です。(熱田神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:23:29.07 ID:MHzyoISB0

最初のとっかかりでつまづくのは嫌だからなあ
何からはじめたらいいか教えろ
多分からだの変化が感じられるまでやれば続けられそう


75: 名無しさん@涙目です。(孤音智切神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:42:33.19 ID:c0jkBHem0

>>39 腕立て伏せの時の、腕を立てた状態をキープするトレーニングはオレは2ヶ月ずっと毎日続いて今でも継続中

腕立て伏せとか腹筋は1週間で挫折してたけどこれは続けられるよ


78: 名無しさん@涙目です。(熱田神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:44:15.09 ID:MHzyoISB0

>>75
よしわかった。
まずはスペースを確保するために部屋の掃除からはじめるし!


44: 名無しさん@涙目です。(富士山本宮浅間大社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:24:43.70 ID:K4nbMM8z0

筋トレしすぎたらあだ名が戸愚露(弟)


48: 名無しさん@涙目です。(住吉大社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:27:16.85 ID:O4XAnJNf0

筋肉は夢を裏切らない
夢もまた筋肉を裏切らない

親が子供に残せる真の財産は筋肉


51: 名無しさん@涙目です。(最上稲荷) 投稿日:2011/12/30(金) 17:28:05.34 ID:/HOv4qvO0

で、お前らどんな痩せマッチョが理想なの?
目標にするからさっさと教えやがってください


72: 名無しさん@涙目です。(林檎神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:41:52.98 ID:Q4gTSq43i

>>51
こんくらいかな
もう達成したけど
11
 


97: 名無しさん@涙目です。(最上稲荷) 投稿日:2011/12/30(金) 17:57:30.29 ID:/HOv4qvO0

>>72
さんきゅー
なるほど岡田きゅんか
でもイケメンがモデルだとどうにも脳内補正かかってる気がするw
ぶっさいモデルでこれくらいってのがあると自分に投影出来て嬉しいんだがなかなかないよなw


55: 名無しさん@涙目です。(孤音智切神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:29:20.10 ID:wyQqjHyJ0

女にモテたいという軟弱な理由で始めたものの、いつの間にか女とかどうでも良くなってくる
筋肉は女より魅力的だ


64: 名無しさん@涙目です。(明治神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:36:22.41 ID:Dat8lRIG0

>>55
それほんとに多くの奴が陥る罠だと思う
ホモ=ナルシストという限りなく定説に近い仮定が正しければ
筋トレ、つまり自意識増長行為はホモの入り口なのは間違いない


58: 名無しさん@涙目です。(明治神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:31:03.21 ID:rboe7ofU0

3か月でこれは可能なの?
12



59: 名無しさん@涙目です。(ポタラ宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:32:46.56 ID:xcJKuLH00

>>58
胸板と割れた腹筋美しい


61: 名無しさん@涙目です。(開成山大神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:34:42.48 ID:PyMROXKf0

>>58
脂肪落としただけだろ
っていっても三カ月でこの減量はすごい


358: 名無しさん@涙目です。(厳島神社) 投稿日:2011/12/31(土) 14:00:57.68 ID:erfUWyQB0

>>58
ステロ使っても無理


404: 名無しさん@涙目です。(太宰府天満宮) 投稿日:2011/12/31(土) 18:53:06.73 ID:43oHm9BC0

>>58
腕の太さがあまりないところから見て筋トレというより
ダイエット効果ですな

んで3ヶ月でこんだけダイエットしても、たるんだ皮膚は
すぐには戻らないから、こんな劇的な変化は無理

たぶん3年とか期間を偽ってるか、あるいは逆
左←右への変化を偽ってるかのどちらか、でしょうな


86: 名無しさん@涙目です。(千栗八幡宮) 投稿日:2011/12/30(金) 17:48:47.47 ID:FdQ9Hmvq0

no title



87: 名無しさん@涙目です。(菌神社) 投稿日:2011/12/30(金) 17:51:02.45 ID:tQK+sWZq0

確かに鍛えると自信が付くよな
ただ鍛えたから何でもできると勘違いするナルシストが多い
お前ら頭も鍛えろよ


88: 名無しさん@涙目です。(四国霊場八十八ヶ所) 投稿日:2011/12/30(金) 17:51:19.50 ID:fhnHDD7K0

ビール腹が外で腹出してたら通報だけど
筋肉がベラベラだったら服代わりになるもんなー
何より服を買わなくて済むしなー


106: 名無しさん@涙目です。(鹿島神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 18:07:49.77 ID:xUsD2G9v0

ダンベル20kg買おうと思ってるが、捗るのかな


115: 名無しさん@涙目です。(普天間神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 18:17:17.05 ID:ZjMcTxIS0

>>106
20kg×2本?
どうせなら60kgセットのが後々も捗ると思う。
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108: 名無しさん@涙目です。(明治神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 18:10:50.71 ID:4DHPfJdW0

俺、前はダンベルベンチ17.5キロで苦戦してたのに
いつのまにかダンベルカールで17.5キロできるようになってた。

やる気出るわ。

ダンベルベンチやワンハンドローの重量を上げてれば
ダンベルカールも強くなってるんだな。


110: 名無しさん@涙目です。(餡泥井戸神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 18:12:10.31 ID:tl82YVHj0

筋トレすると性格変わるってマジ?
根暗だから筋トレでメンタル的な部分もいい影響あるなら是非やりたい


111: 名無しさん@涙目です。(熱田神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 18:14:52.02 ID:MHzyoISB0

>>110
まずは外へ出ろ、散歩しろ


112: 名無しさん@涙目です。(住吉大社) 投稿日:2011/12/30(金) 18:15:19.54 ID:X0Vg94wt0

洗面台の鏡の前でうっとりしてる姿を
家族に見られたときの気まずさ


141: 名無しさん@涙目です。(川崎大師) 投稿日:2011/12/30(金) 20:17:54.36 ID:y2lCjKG2O

ご飯5合
納豆1パック
卵1個
豚肉200g
牛乳500ml
これで筋トレのためのたんぱく質足りるよね?プロテインは金がかかるし買いたくない


641: 名無しさん@涙目です。(菌神社) 投稿日:2012/01/02(月) 01:55:00.58 ID:B0OcB5dJ0

>>141
それよりもプロテインの方が毎日安定して豊富にたんぱく質取れる。
しかもプロテインなら、そのメニューみたいな無駄な脂質はとらずにすむからね。
ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
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144: 名無しさん@涙目です。(富士山本宮浅間大社) 投稿日:2011/12/30(金) 20:25:46.18 ID:9ahZKyf40

>>141
チャンプのバナナでも買えよ
安いし捗るぞ


164: 名無しさん@涙目です。(北海道神宮) 投稿日:2011/12/30(金) 20:48:23.04 ID:avSDH+hF0

脂肪も落として絞った方がいいよ
体のライン本当に綺麗になる
デブマッチョほど気持ち悪いものはないのだから


157: 名無しさん@涙目です。(富士山本宮浅間大社) 投稿日:2011/12/30(金) 20:37:50.10 ID:QCcfFpWC0

脂肪落とすにはなにしたらいいですか
ジョギングは3kmで限界です


160: 名無しさん@涙目です。(住吉大社) 投稿日:2011/12/30(金) 20:40:11.95 ID:X0Vg94wt0

>>157
脂肪落とすのに大事な割合は
食事制限が6割、運動が3割、休養が1割ぐらいかな。
1日の基礎代謝kcal+100kcalの食事を3ヶ月ほど続ければ
もりもり痩せるよ。あとは筋肉量を減りを少なくするために筋トレだね


163: 名無しさん@涙目です。(ポタラ宮) 投稿日:2011/12/30(金) 20:47:03.19 ID:GElyqHEK0

>>157
3kmしか走れないなら他に歩くでも泳ぐでもしたらいい
あと摂取カロリーと消費カロリーがどの程度か考えるといいよ


227: 名無しさん@涙目です。(太宰府天満宮) 投稿日:2011/12/30(金) 22:45:23.35 ID:6zlDVeUZ0

筋トレが趣味って否定されること多くない?
「何の目的で鍛えるの?」
「時間が勿体無くない?」
「筋肉に話かけたりするの?」
休日に筋トレしてると言って返ってくる三大用語がこれだ


235: 名無しさん@涙目です。(住吉大社) 投稿日:2011/12/30(金) 23:10:59.25 ID:SlheIk3z0

>>227
(国名)(クラブ数)(会員数)(総人口比)
米国:29,069 / 4,130万人 / 15.7%
ヨーロッパ:NA / NA / 6.87%
オーストラリア:1,200 / 180万人 / 9%
ニュージーランド:360 / 40万人 / 10%
北京:250 / 36万人 / 3.3%
上海:225 / 35万人 / 2.9%
香港:180 / 24万人 / 3.4%
台湾:150 / 28万人/ 1.2%
インド:970 / 107万人 / 0.09%
インドネシア:420 / 35万人 / 0.14%
日本:2,000 / 340万人 / 2.7%
韓国:1,200 / 150万人 / 3.1%
マレーシア:300 / 28万人 / 1.2%
シンガポール:130 / 22万人 / 5%
タイ:800 / 26万人 / 0.4%
アルゼンチン:4,950 / 124万人 / 3.2%
ブラジル:4,016 / 436万人 / 2.2%
チリ:462 / 35万人 / 2.1%
メキシコ:2,200 / 250万人 / 2.3%

出所:IHRSA(http://cms.ihrsa.org


236: 梅ヶ枝餅 ◆MOTI..op.. (太宰府天満宮) 投稿日:2011/12/30(金) 23:13:34.70 ID:AvcSd0Fz0

>>235
他所は知らんけどアメリカは普通のアパートに住民用のジム施設あるからな
筋トレ人口は15%どころじゃないと思う


232: 名無しさん@涙目です。(富士山本宮浅間大社) 投稿日:2011/12/30(金) 22:55:45.73 ID:tGblXYvD0

ジム行き始めたら体が変わってきて楽しくなってきた
ウェイトの回数が増えて、明らかに違いがわかる
年末年始は休みに入ってムズムズする
町のジムが安くておすすめ
なんせ1回90円


671: 名無しさん@涙目です。(天照大神) 投稿日:2012/01/02(月) 11:18:07.17 ID:LBD0IlQk0

>>232
安くていいな。
うちは600円もする。


262: 名無しさん@涙目です。(ポタラ宮) 投稿日:2011/12/31(土) 00:29:18.26 ID:f/N09Eb50

市の体育館で筋トレするのが一番いいわ
タダで筋トレできて風呂とプールまでついてる


303: 名無しさん@涙目です。(一之宮貫前神社) 投稿日:2011/12/31(土) 03:20:42.18 ID:XusSMnQG0

>>262
どこの市だよいいな
俺が今まで住んでた市の体育館プールはどこも有料だったぞ


304: 名無しさん@涙目です。(餡泥井戸神宮) 投稿日:2011/12/31(土) 03:26:24.34 ID:SkLwbqIu0

筋トレのメニューを誰かに作って欲しい
渡されたらそれやるから
自分で作っても効果が分からずモチベーションあがらん


321: 忍法帖【Lv=5,xxxP】 (住吉大社) 投稿日:2011/12/31(土) 10:25:49.82 ID:p9BbDDLaP

>>304
ブラッドピットの筋トレメニュー

月曜日:胸
腕立て伏せ75回、ベンチプレス(75,88,102kg)、ノーチラスプレス(36,45,59kg)
インクラインプレス(36,45,59kg)、ペックデック(27,32,36kg)

火曜日:背中
懸垂25回、シーテッドロウ(34,36,39kg)、ラットプルダウン(61,68,75kg)
Tバーロウ(36,43,50kg)

水曜日:肩
アーノルドプレス(25kg*3)、ラテラルレイズ(14kg*3)、フロントレイズ(11kg*3)

木曜日:上腕二頭筋・上腕三頭筋
プリーチャーカールマシーン(27,39,43kg)、EZカールケーブル(23,29,36kg)
ハンマーカール(14,20,25kg)、プッシュダウン(32,39,45kg)

金曜日・土曜日
トレッドミル60分(最大心拍数の80~90%)

日曜日
休み

腕立て・懸垂以外全て15~25回

48
 


362: 名無しさん@涙目です。(射水神社) 投稿日:2011/12/31(土) 14:11:37.76 ID:rHt+MBMB0

>>326
おお、ありがとうございます!
これで俺もブラピになれる!


374: 名無しさん@涙目です。(慈恩寺) 投稿日:2011/12/31(土) 15:58:56.87 ID:19RfD4ET0

>>326
ブラピってそろそろ50歳じゃなかったっけ?
それでこれは体に悪いだろ


377: 名無しさん@涙目です。(住吉大社) 投稿日:2011/12/31(土) 16:01:05.58 ID:FH13L/7Z0

>>374
ファイトクラブ出演のときのメニューだから
ブラピは当時36歳。
ちょっときついけどやれないメニューじゃない


514: 名無しさん@涙目です。(東本願寺) 投稿日:2012/01/01(日) 10:01:07.48 ID:tKhDkMmM0

おれの筋肉、ほんとうに自分の筋肉をつかんでみる、喜びが湧いてくる、おれは微笑した、セヴンティーン、他愛のないものだ。
風呂場を出るのと一緒に、オルガスムの瞬間おれの体の内と外からひしめきあうように湧きおこっていた幸福感や、
どこの誰とも知れない人たちに感じた友情、共生感、それらの残り滓のすべてが、かすかに精液のにおいのする湯気のなかに閉じこめられた。


520: 名無しさん@涙目です。(射水神社) 投稿日:2012/01/01(日) 11:07:26.98 ID:XouNT0+y0

>>514
滓ってこういう風に使うのか。勉強になった


534: 名無しさん@涙目です。(明治神宮) 投稿日:2012/01/01(日) 13:32:49.61 ID:FEKawkcJ0

筋トレ長続きしない人にはロードバイクがオススメ。
てきどな運動強度なのに驚く程腹筋、胸筋、背筋がつく。
あとダンシング使えば上腕も筋肉がつく。
有酸素運動で脂肪も落ちるから筋肉が見えやすくなる
鏡見るのが楽しくなったわ


544: 名無しさん@涙目です。(アイティガル・モスク) 投稿日:2012/01/01(日) 15:04:13.14 ID:0KbR+HBH0

>>534
フラットバーロード乗ってるけど腹筋なんて全然つかねーわ
やっぱドロップハンドルのほうがいいの?


545: 名無しさん@涙目です。(長屋神社) 投稿日:2012/01/01(日) 15:22:08.83 ID:nr28y8n40

>>544
普通のレベルじゃつかないでしょ。坂道がんがん登るとかしないと。デブがのれば埋もれてた筋肉が
みえてくるレベルでしょ。


731: 名無しさん@涙目です。(氷川神社) 投稿日:2012/01/02(月) 18:53:10.50 ID:kmJAeOIx0

痩せたいんだけど筋トレすれば体引き締まるもんなの?


737: 名無しさん@涙目です。(孤音智切神社) 投稿日:2012/01/02(月) 19:54:30.19 ID:BDED4ZmL0

>>731
身体は引き締まると思うぞ
俺の場合、全然腹筋して無かった時から1ヶ月ほどでウエストが5㎝細くなった
体重体脂肪には大きな変化は無し
ここからは中々細くならないので、筋肉による引き締め効果はこれ以上は無いっぽい
後は有酸素で皮下脂肪減らさねえとダメだは


689: 名無しさん@涙目です。(住吉大社) 投稿日:2012/01/02(月) 14:07:41.92 ID:ISe/wCYM0

そろそろジムに行こうかな
人が多そうでちょっと鬱だが
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