【ニュー速】「やらなくちゃ」と思いつつもやる気がでない。そんな時はどうすればいいの? てんこもり。


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【ニュー速】「やらなくちゃ」と思いつつもやる気がでない。そんな時はどうすればいいの?

12: 名無し 2011/09/07(水) 08:38:52.96
思い込みって大切

18: 名無し 2011/09/07(水) 08:40:18.80
目標設定を低く、細かくするのがポイント 
「東大はいるぞ!」じゃダメ 
「今日もとりあえず勉強するぞ」くらいで 

19: 名無し 2011/09/07(水) 08:40:25.80
やる気は慣性だと聞いたことがある。 
とりあえず始めれば後からやる気が出てくることもあるよ。

26: 名無し 2011/09/07(水) 08:42:18.31

やらなきゃ死ぬと思い込ませる。
俺はこれで強迫観念に苛まれパニック障害になった。


66: 名無し 2011/09/07(水) 09:08:17.50

>>26
お大事に


32: 名無し 2011/09/07(水) 08:43:01.83

お前らは経験無いだろうけど

SEXやりたくない時 相手がやる気満々で困る時があるよな

露骨に嫌な振りできないし


49: 名無し 2011/09/07(水) 08:52:19.61

>>32
もし、その時が来たら、抱きしめてあげる予定
おっきしたら始めれば良いし、ダメなら謝る


43: 名無し 2011/09/07(水) 08:50:35.43

やる!
じゃなくて
やってやってもいいかな~
くらいでやる


45: 名無し 2011/09/07(水) 08:50:50.50

部屋片付けたい時は作業エリアや内容を細分化して、まずは少しだけやってみる
今日はキッチン周りだけとか雑誌類の処分だけとか
少しの労力で少しだけでもさっぱりすればおk


47: 名無し 2011/09/07(水) 08:51:54.26

風呂に入って、湯上がりに冷えたレッドブルを一気飲み
これでなんとかなる


48: 名無し 2011/09/07(水) 08:51:59.42

とりあえずやってみる。惰性で進むうち何かキッカケ見つけてやる気出る


51: 名無し 2011/09/07(水) 08:52:37.40

とりあえず、太陽浴びろ。スイッチ入るから。
人間なんて、植物と変わらんて。


55: 名無し 2011/09/07(水) 08:56:18.21

やる気を出す脳の側坐核という部分は
作業興奮を受けないとやる気を出さない
ようするにやらないとやる気は出ない
なので5~10分位でいいのでまずやってみろ


104: 名無し 2011/09/07(水) 09:40:34.57

>>55
>>ようするにやらないとやる気は出ない
わかる気がする。


62: 名無し 2011/09/07(水) 09:02:52.93

こんな奴になりたいって目標になりいい相談相手になる人がいること
こんな奴にはやりたくないって見下せる相手がいること
意外とこれ大事
つまり適度なプレッシャー


71: 名無し 2011/09/07(水) 09:11:19.10

メンタルコントロールできないのは子供


86: 名無し 2011/09/07(水) 09:26:43.56

やる気はスタミナがないと出てきにくいな
スタミナつけろ
まず腹筋背筋
次に雨の日以外は毎日欠かさず軽負荷ウォーキング


93: 名無し 2011/09/07(水) 09:29:47.75

やる気がないから出来ないだのと一笑されがちではあるが、モチベーションの維持はいかなる分野でも最重要なんだよな

プロレベルになるとストレス解消や自分なりの集中方法、動機付けはしっかりしてる人らしかいない

早い話が自問自答するのを辞めて環境を変えることだな。やらざるえない状況は大事、暫くすればそれが習慣になって自然になる。間違っても無理はしないのが長続きする秘訣

まず2ちゃん辞めたいならネット解約するかパソコン売り払うとかな


99: 名無し 2011/09/07(水) 09:34:04.16

>>93
無理はするな
パソコン売り払え

なにを言ってんだ


102: 名無し 2011/09/07(水) 09:37:06.10

>>93
やらざるを得ない状況はすでにものすごく無理をしてる


113: 名無し 2011/09/07(水) 09:49:57.97

>>99
>>102
そのくらい我慢なさい


97: 名無し 2011/09/07(水) 09:32:07.12

気分に依存せず行動に依存すること


105: 名無し 2011/09/07(水) 09:40:35.05

・自分で一定の動作を決める
・その動作をしたら絶対に「やらなけれいばいけないこと」を我慢してやる
・その内その動作をするだけで「やらなければならにこと」をやらないと気持ち悪くなる体になる


106: 名無し 2011/09/07(水) 09:41:23.37

いけてるBGMをかけて無理やり気分を盛り上げる


110: 名無し 2011/09/07(水) 09:45:09.47

モチベーションコントロールは純粋に技術カテゴリー
これに気づくか気づかないかだな


140: 名無し 2011/09/07(水) 10:58:23.19

意思と行動があまりに乖離しているようなら病気を疑った方がいいんじゃね
うつ病とか
病気が原因なら、薬を飲めば動けるようになると思うよ

「やりたいけど面倒くさい」と自分の意思で動いていない自覚があるなら
病気じゃないと思うけど


143: 名無し 2011/09/07(水) 11:30:37.30

長時間勉強するとコーヒーの消費量がパネェ。

10: 名無し 2016/05/10(火) 10:47:38.03
①このまま働かないでいるとどうなるか推測してみる。 
②推測出来なければ、不労働者の多い地域に行ってみる。何か考えさせられるものがあるはず。 
③そこで「このまま」でいることに恐怖を感じれば少しスイッチが入ってる証拠。 
④さて、ここから自分研究。自分に何が向いてるか、何がしたいか、そのためにどんな資格がいるか。を考える。 
⑤方向性が決まったらとりあえず企業に応募しつつ資格の勉強を続ける。 

ちなみに趣味に関連した仕事だとモチベーションが高く維持しやすい。 

まぁこんなとこだな。

11: 名無し 2016/05/10(火) 10:49:35.45
一歩踏み出す勇気

33: 名無し 2016/05/10(火) 11:25:15.41
やる気あるからやるわけじゃないからな 
やるとやる気がでるの 

作業を始めると脳のアセチルコリンって場所が 
やる気物質出すのよ

34: 名無し 2016/05/10(火) 11:32:51.43
>>33 
いいこときいた(´・ω・`) 
行動なんか

38: 名無し 2016/05/10(火) 11:43:27.47
まぁ目標を設定することだな。 
ここを設定できるかどうかでヤル気のスタート地点と倍率が変わってくる。 

趣味にかける金を稼ぎたい。 
彼女作って結婚したい。 
老後に年金だけでのんびり暮らしたい。 

なんだっていい。

40: 名無し 2016/05/10(火) 11:44:43.92
やる気が出ないのは結果に意識が向いててなおかつハードルが高いと感じているからか。 

単純にいつでも出来るという認識で後でと考えてるか。 

普通にやりたい、したいって思った瞬間にとりあえず電話かけた方がいいよ。計画なんて後から立てればいい

43: 名無し 2016/05/10(火) 12:53:37.77
>>40 
先伸ばし(´・ω・`) 
取り敢えず行動か…(´・ω・`)


167: 名無し 2011/09/07(水) 12:36:07.47

何につけても頑張るときのポイントは、到達点と期限を切ること
漠然とがんばろうとするとしんどい


178: 名無し 2011/09/07(水) 14:32:17.73

側坐核は刺激を与えないと動かないから、まず動くことからはじめる
でそれを習慣化して、動くことへのハードルを下げると同時に、
やる気をすぐに湧かせる(側坐核が環境によって自然に反応する)ようにする
俺は脳科学者じゃないから側坐核がそういう自然反応システムを備えてるかわからんが、
経験上、習慣化した物事はすぐにやる気が出る。
負け続けてむかつきながらもやってしまうオンラインFPSは、側坐核の自然反応が原因じゃないかと思ってる。

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