ためしてガッテンでやってた瞑想法を教えるからお前ら毎日瞑想しろ てんこもり。


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ためしてガッテンでやってた瞑想法を教えるからお前ら毎日瞑想しろ

1: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:52:39.66 ID:qSRPpurZ0

1.背筋を伸ばして座ります。あぐらで座るかしっかり足を地につけて椅子に座ってください。

2.顎を引きます。

3.舌を上顎につけます。

4.力まないような自然な位置に手を置きます。

5.目を瞑ります。

6.「息を吸う」と考えながら息を吸い、「息を吐く」と考えながら息を吐きます。

7.雑念が生じたら呼吸に集中するようにしてください。

これを8週間1日20分毎日やることで脳の記憶を司る器官の海馬の容量が増えるらしいで



3: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:53:20.15 ID:qSRPpurZ0

ちなワイは2日間続けてる


7: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:54:52.10

2ヶ月毎日やれってか


9: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:55:02.25 ID:qSRPpurZ0

>>7
せやで


10: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:55:19.63 ID:qSRPpurZ0

これやるとぐっすり眠れるで


13: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:56:42.85 ID:qSRPpurZ0

こんな時間まで起きてるようなお前らも健康になれるから毎日瞑想しろ


14: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:56:50.17

横になりながらじゃあかんの?


16: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:57:47.10 ID:qSRPpurZ0

>>14
ためしてガッテンでそんなことは言ってなかったからダメやで


15: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:57:46.07

こんなのより筋膜ストレッチの方が有意義やろ


17: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:58:15.15 ID:qSRPpurZ0

>>15
瞑想もするんやで


20: 名無しさん 2016/10/07(金) 01:59:57.57

ガッテンでは効果出てた?


22: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:01:37.75 ID:qSRPpurZ0

>>20
ガッテンでハーバード大学が瞑想で海馬がでかくなることを実証したって言ってたしガッテンの実験で老人の認知力テストの成績が上がってた
スタジオでの実践ではみんな気持ちよくなってた


21: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:00:38.33

姿勢気にしながらやってるうちは青二才ですねぇ
電車で立ってでも自分を無にするようにならないと


23: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:02:43.97

20分て長い


24: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:02:58.83 ID:qSRPpurZ0

>>23
でも海馬がでかくなるで


25: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:03:42.24

明日やってみるンゴ
サンキューイッチ


28: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:04:36.10 ID:qSRPpurZ0

>>25
いや今日からやれや


26: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:03:52.45

瞑想の後目開けると視界の色おかしくね?
ワイだけやろか


27: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:04:18.78 ID:qSRPpurZ0

>>26
きっとなんか効果がでてるんやで


29: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:05:24.04

同じ時間ジョギングしたほうが有意義やろ


30: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:05:50.26 ID:qSRPpurZ0

>>29
ジョギングしないような寝る前とかの時間帯に瞑想すればええやん


31: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:06:06.09

ええな


32: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:06:26.64

ホンマに海馬おおしくなるん?


34: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:06:59.94 ID:qSRPpurZ0

>>32
ハーバード大学が実証したらしいで


36: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:07:29.46 ID:qSRPpurZ0

瞑想、しよう!


37: 名無しさん 2016/10/07(金) 02:07:56.02

彼女もできるんか?

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♯57732
細かいこと言わせてもらうと、
ためして ではなくなったぜ。
♯57733
         , -─- 、  , -‐- 、
       ,, -'"     `V     `‐、
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