【VIP】し、脂肪が落ちる仕組みを、教えちゃうんだな!! てんこもり。


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【VIP】し、脂肪が落ちる仕組みを、教えちゃうんだな!!

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:17:26.84 ID:+RFlFcfB0

以前、筋トレで筋肉が大きくなる仕組みを書いた人だよ!!

事務作業の合間に書くから中途半端に終わると思うけど
よろしくね!!!

是非、皆のダイエットやボディーメイクの役に立つと
いいんだな!

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:19:32.14 
はよ 

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:20:00.04 
腹の脂肪取りたい 

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:23:13.16 ID:+RFlFcfB0
イントロダクションだ! 

脂肪が落ちる(痩せるため)にはこんなアプローチがあるよん! 




1体が使うカロリーを増やす 
2食事でとるカロリーを減らす 
3食べたものが体脂肪にならないようにする 
4むくみを減らし、余分な水分を抜く 
5食べたものを消化吸収させない  

経験的には特に3が重要なんだな!



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:31:06.32 ID:+RFlFcfB0

まず1なんだな!!

ご存じの通り消費カロリーを上げるということなんだが
日頃運動や適切な食事をとってない人は脂肪細胞から脂肪を取り出すのが
ド下手になってるんだな!!!

この脂肪を取り出す動きをスムーズにしてやることが
ダイエットの一歩目なんだな!!!

ちなみにこんな流れだよ!!

1.体脂肪(脂肪細胞)から脂肪酸が飛び出す

2.脂肪酸がエネルギー生産工場(ミトコンドリア)に運び込まれる

3.ミトコンドリアがエネルギーをつくり、完全燃焼させる



この流れがスムーズに行くと太りにくい体なんだな!

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:37:27.13 ID:+RFlFcfB0
じゃーこの1の流れをどうやったらスムーズにできるのかだな!!! 

脂肪をエネルギーに変えてもいいんだよと体に教育できればいいんだな!! 

現代人は食べ過ぎによってブクブク太ることによって体が 
脂肪酸を使うことを忘れてしまっているんだな!! 

これを本来体がもつ機能をよみがえらせてやればいいんだな!
 

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 15:03:49.11 
難しいことはよくわかんないけど脂肪が燃えやすい体質を作れってこと? 

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 15:08:55.40 ID:+RFlFcfB0
>>73 
ざっくりいうとそういうことなんだな!!! 

まず脂肪がどんどんたまっていく現代人の体というのは 
炭水化物を1日中食べれる環境にあるから主たるエネルギーを糖質にしてるんだな!! 

体はそれに慣れきって糖質をエネルギーい変えることはスムーズだけど 
脂肪から脂質を取り出してエネルギーにすることを忘れてるんだな!! 

実はお腹がへったとか、炭水化物を食べないと力がでないってのは 
多くの人は錯覚になってるんだな。
 
28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:31:42.15

有酸素運動しないと脂肪燃焼しないって嘘だし


32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:34:03.24 ID:+RFlFcfB0

>>28
そうなんだな!!!
ぶっちゃけダイエットやボディーメイクには
有酸素運動はまったく必要ないといっても過言じゃないんだな!!!!

やってもいいけど、期待するほどの効果がほとんどないんだな!!!
だから心が折れるダイエットの代表格といってもいいんだな!!


37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:35:46.03

あほか
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいだけだろ
くだらねえ


44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:40:13.39 ID:+RFlFcfB0

>>37
ププ!!

同じ摂取カロリーでも脂肪になりやすい食べ物となりにくい食べ物が
ある以上そういった計算はほとんど意味をなさないんだな!!!

もちろん食べ過ぎれば太るが太りにくい食べ物をチョイスしてけば
カロリー計算なんてものの優先順位は鼻くそみたいなものなのだよ!!!


45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:40:21.90

あとダイエットで炭水化物食って無い奴
マジで臭いから歯ね


59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:49:47.76

>>45
何が臭いんだよハゲお前のが臭いわ
アレ結構痩せるんだよハゲ


51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:42:41.79 ID:+RFlFcfB0

ちなみに『五訂日本食品標準成分表』によれば、
玄米のタンパク質は3.47kcal/g、白米のタンパク質は3.96 kcal/gなのだよ!!

しかも同じ糖質でも果糖・ブドウ糖なども脂肪細胞への取り込み量が違うのだよ!!
ちまに果糖はほとんどが脂肪になるからダイエットには点滴なんだな!!


62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 14:52:55.86 ID:+RFlFcfB0

ちなみに炭水化物抜きダイエット臭くなるんじゃないんだな!!!!

簡単にいうと炭水化物を抜いてる人は食物繊維が足りなくなり
不完全な消化を起こして腐敗臭がしてることが多いので
ワカメやナッツ類に含まれる食物繊維をしっかりとっていれば
体臭は臭くならないんだな!


90: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 15:30:13.65

今1日2食で豆腐のみなんだけど
何食えばいいの?
年取ったせいか20代よりやっぱり
痩せ辛いんだよね


91: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 15:35:26.88 ID:+RFlFcfB0

>>90
豆腐のみはたんぱく質も悪いし鶏肉やゆで卵とか加えるといいよー
歳をとるとホルモンのレベルも下がって痩せにくくなるから
ホルモンのレベル上げるために糖質も少々とったほうがいいよー。


98: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/01/21(水) 16:02:58.11

やっぱ有酸素運動でガリガリ減る
有酸素運動が折れるなら
低炭水化物ダイエットなんざもっと折れるわ


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非公開コメント

♯58283
で…結局、何すれば脂肪からエネルギーを取れる体質にかわんの?運動?
つか3が大事だっつってんのになんで3に一切触れないの?
♯58284
何この半端なくそまとめ
♯58286
デタラメだらけなんだけど
研究者の俺からすりゃあな
♯58287
♯58286 わろける
♯58288
太りにくい食事は
太らない食事ではないからな
だまされるな

脂肪になる時間が遅いだけで
カロリー分は必ず太る
それが直接脂肪にらならいだけで
本来使われる脂肪が使われないから
差し引き同じだ
♯58289
糖質制限の人は勝手に頑張ってください。俺は普通に筋トレとカロリー制限をします。糖質制限は人生だから一生やらなきゃダメ。カロリー制限は痩せたらまた食事戻して良いからね。筋トレは続けた方が得だけど。
♯58293
伝道師の俺からすればデタラメだらけだな
♯58294
とある理由で腹が膨らんでしまったんだが筋肉付ければ押し込められるだろうか?
かうんたっく

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