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皆の健康法を書いてけ

1: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:08:55.648

流行りモンじゃなくこれやると調子いいって奴
まず俺はラジオ体操。だがメッチャ背筋を伸ばして顎を引いてやってる
メッチャキツイよ


4: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:10:50.675

チベットヨガ 簡単でいいよ


10: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:13:49.293

夜が明けたらランニング行く


23: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:22:58.015

>>10
ストイックだねー


12: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:15:02.848

スポーツとランニング
やっぱり理に敵った動きで総合的に動かせてる感じでいい
動かしたいなって部位あったら他のスポーツの素振りしたり


14: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:15:33.764

長風呂
やり始めたら実感できるレベルで代謝が良くなってる


19: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:19:08.517

>>14
あぶないなぁ


30: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 04:33:50.508

食後の黒酢水


47: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 05:03:51.518

レモン汁を飲んでる


56: 名前は誰も知らない 2017/10/12(木) 05:27:56.924

1日10キロ歩く
毎食サラダ食べる

めちゃくちゃ快便だし調子良いよ


4: 名前は誰も知らない 2011/07/09(土) 23:16:46.76

週末に温泉・サウナに行く
毎朝青汁を飲む
1日5000歩くらいは歩く

一応気を付けているのはこのくらい
特に病気は無い



5: 名前は誰も知らない 2011/07/09(土) 23:31:16.16

歩くのはいいね。肩や腰にこわばりを感じたら30分ほど散歩するけど、
戻ったらコリがとれている。


6: 名前は誰も知らない 2011/07/09(土) 23:38:13.97

一日の食事は、栄養のバランスと、その後の活動量に合った食事量を考える。
お腹がいっぱいになれば無理せず残す。


14: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 12:56:42.47

俺もインスタント麺とチョコレートばっかり食ってるが
健康だわ
健康診断受けたけど全部正常値だった


15: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 13:29:11.16

>>14
3食インスタントと言うわけじゃないんだろ?
3食カップ麺で3ヶ月暮らすと脂肪肝になれるって医学部の教授が言ってた。


20: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 18:27:12.45

>>15
うん 頻度が多いって事が言いたかった


19: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 17:40:51.49

酒・タバコは無し。
飲み物は氷水。
食事は自炊で1400kCal/日。

これだけ。


23: 名前は誰も知らない 2011/07/10(日) 22:09:44.01

>>19
高齢で健康なばあちゃんが、ジュースよりお茶、お茶より水が体にいいって言ってた。
あと、毎日くだもの食えって。


35: 名前は誰も知らない 2011/07/14(木) 18:04:37.08

移動は徒歩 自転車 おかげで体型維持はできてる


37: 名前は誰も知らない 2011/07/14(木) 20:54:49.68

>>35
老後は小太りのほうが健康に資するという説が有力
老いると腹筋が弱り、腸などを支えられなくなるが、太っていると皮下脂肪で腹筋を
補い内臓を支えてくれる。
まあ、やせてるほうがたいがい見映えはいいけどな。


53: 名前は誰も知らない 2011/07/16(土) 19:00:33.47

無駄な見栄を張らない
人と比較をしない これでだいぶん気が楽になった


54: 名前は誰も知らない 2011/07/16(土) 22:44:54.36

>>53
老子・荘子がいうところの恬淡虚無だね
ものごとに執着せず己を虚しくして知識をも退け、自然にしたがって超然と生きる。
ニーチェのいう超人にも通ずるところがあるし
世界中の宗教が共通して言わんとするところも『欲望を少なくして現状に満足せよ』
ということだと思ふ。


56: 名前は誰も知らない 2011/07/17(日) 05:23:01.27

風呂上がる前に、タマキンを水で冷やす。
2.26で脳天に鉛玉ぶち込まれながらも、90以上生きた片倉衷がやってた健康法として有名。


74: 名前は誰も知らない 2011/07/17(日) 23:34:18.85

自衛隊いた頃死ぬ程訓練したが、あれ逆に健康に悪いわ。
辞めるとわかる。俺だけかな…

言いたい事は運動もほどほどになという事だ。


81: 名前は誰も知らない 2011/07/18(月) 18:32:01.52

>>74
きついことやっておかなければいけないのは10代の頃だな。
この頃きつい運動やったかやっていないかで、大人になってからの壮健さ、健康に差が出る。
これは脳にも同じことが言える。
ガキには、意味や実用性とか関係なく無理やりの詰め込み教育も必要。
筋肉つけるには、負荷が必要なのと同じだな。


111: 名前は誰も知らない 2011/07/24(日) 21:58:44.74

最近、食いすぎて体調悪い。
やはり家庭料理に勝るものはないな。
今日の昼に食ったメニューの中に細切りポテトを編んでバスケットを作って
その中に夏野菜料理が入っていて、最後に芋バスケットも食うものがあったが
やはり、家庭料理に比べると物足りない。
まあ、実家から追い出されたので仕方がないのだが。
幸せは失ってから初めて気付くものだな。


125: 名前は誰も知らない 2011/07/29(金) 12:02:27.67

昨晩、セイロでうなぎ蒸してみたんだが、できるもんだな。
洗うの大変だったけど。
オマエラも魚食えよ。血管丈夫になるから。
固体の健康=血管の健康だぞ。
糖尿なんかも、結局、毛細血管がもろくなって、目がやられたり、腎臓やられたり
四肢末梢がやられて死んでいくからな。


152: 名前は誰も知らない 2011/08/05(金) 22:16:03.23

胃痛対策でぐぐったらヨーグルト食え、みかん食えって出てきたから
食ったら治った。
ネットってありがたいな。
戦国時代の覇者と現代のネット環境の整ったニート、どっちか選べるとしたら
おまえらどっち選ぶ?


153: 名前は誰も知らない 2011/08/05(金) 22:22:54.28

後者のが健康


154: 名前は誰も知らない 2011/08/05(金) 22:43:23.05

ネット環境の整った現代で、
図書館などで本も読みつつ、
適度な趣味ももちつつ、
静かに暮らす。


162: 名前は誰も知らない 2011/08/07(日) 17:10:21.70

約7.5時間の睡眠をとったあと
1杯の水を飲んでトイレで朝のお通じ。
水筒と帽子を持って、約1.5時間(7キロ)のウォーキング
帰宅後、やや時間をかけて朝食をとる
昼からは買い出し+車で15分ほどのところにある日帰り温泉へ行き、気分転換


自分で言うのも何だが、今日は健康的なスケジュールで過ごせたと思うw


177: 名前は誰も知らない 2011/08/11(木) 21:10:32.06

良いコックを雇うのは、
良い医者を雇うのと同じ、とか
諺あったっけ?

医食同源って、その通りだね。

夏バテ気味の時、野菜炒めとか
作ってみると、かなり違う。


179: 名前は誰も知らない 2011/08/11(木) 23:26:03.55

自分は酵素も取りたいので生野菜を食べてる
自家製ドレッシングを作って食べる時もあれば、油や塩分を控えたい時は酢に胡椒とか胡麻をかけて食べてる
酢はアミノ酸も取れるし健康的かなと思う


180: 名前は誰も知らない 2011/08/12(金) 00:36:29.24

生野菜いいね。
俺は面倒くさがりだから、みそきゅうり、みそなすくらいだけど。ナスは
えぐみがあるけど、なれると結構うまいよ。
実家にいたときは梅酢バーモント、レックのザップというやつをジュース代わりに飲んでたな。
放し飼いにされてからは、酢をまったく摂ってなかったから、こんど何か見つけてこよう。


182: 名前は誰も知らない 2011/08/12(金) 01:05:57.25

青汁飲んだらスゲェ美味かった
今の青汁って美味いのな
ちょっとビックリ


202: 名前は誰も知らない 2011/08/20(土) 17:12:30.56

塩分控えめ腹八分
この警句を忘れると胃痛になる。弧男なのだからせめて胃痛は避けたい。
『殿、血の気と塩気はお身体に悪うございますぞ』
って織部も言ってたし。


204: 名前は誰も知らない 2011/08/21(日) 06:55:09.13

筋トレして豆乳飲んで

青汁飲んでウォーキングして

オナニーして寝る。

27歳にして風邪一つしない。


209: 名前は誰も知らない 2011/09/14(水) 23:36:29.33

早食いはしないでゆっくり噛んで食べる
同じ食事でもこれをするだけで血糖値の上昇がかなり抑えられる
早食いは良くない


216: 名前は誰も知らない 2011/10/23(日) 22:16:32.54

家から会社まで歩いて1時間半くらいだから、帰りはいつも歩いて帰ってる。
録音した深夜ラジオ聞きながら歩くのが結構楽しい。
今の涼しい季節しかできないけどね。


217: 名前は誰も知らない 2011/10/24(月) 14:55:51.91

カラオケで歌うと健康にいい
大きな声を出して楽しむのがいいみたいだな
特に人とあまり会話しない弧男に向いていると思う


219: 名前は誰も知らない 2011/11/04(金) 22:57:55.92

でかい声で歌いながら自転車に乗ってる
スーツ姿のおっさんがいた
毎日だから驚かないけど
変な人扱いだろうな~
本人は健康そうだけどね



221: 名前は誰も知らない 2012/01/31(火) 11:32:12.25

一日一回窓を開けて遠くの景色を眺めたり、目を動かしたりしている
これをするとかなりリフレッシュできる
普段あまり気付かないけど目や頭って結構疲れているなと感じる


228: 名前は誰も知らない 2012/02/12(日) 04:15:51.72

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つべこべ言わず、走る(ジョギング)こと
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10キロまでは一気に走れるようになった
マラソンや競技までは望んでないからこれを安定して続ける
♯62661
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午前中がなんか体がだるいってやつ
騙されたと思って朝起きたらコップ一杯の「水」をのめ
これで慢性的な朝のダルさがなくなった
かうんたっく

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