【VIP】1日おきに5km走った結果wwwwwww てんこもり。


powered by てんこもり。

【VIP】1日おきに5km走った結果wwwwwww

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:17:21.77 ID:nTAlKXaC0

多汗症は治るwww
髪の毛は増えるwww
身体がバランスよくしまるwww
寝つきは良くなるwww
いいことづくしンゴwwwwww


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:17:58.43 ID:nTAlKXaC0
まじでランニングはおすすめ 
半年でこの効果 


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:18:12.70 
寿命は縮まってるけどな 


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:18:52.29 ID:nTAlKXaC0
>>5 
でも運動不足のやつほど病気かかって早死にするよね 


106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:33:51.46 
>>5 
俺もその説信じて心臓あんまり動かすの好きじゃなかったんだけど 
心拍が2億回であぼーんとかいうのはあくまで一説であって 
運動しない人より適度に運動してる人のほうが健康的で長生きするって統計でてるって 
年末の「名医が教える最新医学」特番で呼吸器内科 
の名医が言ってたよ 


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:18:48.22

社会に出るとそんな暇ないんだよ


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:19:50.12

>>8
月200時間残業してるけど俺も毎日10km走るのが日課よ


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:20:17.94

>>14
残業代だけで生活できるレベル


400: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:32:40.68

>>20
残業代が出るとは言っていない


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:19:56.03

おれは毎朝5km以上走ってる


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:21:04.18 ID:nTAlKXaC0

>>15
朝走ると日中眠くなんない?
俺も始め朝だったけど夜にシフトした


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:25:02.63

>>25
おれの場合は走った方が日中の動きいいわ

おれは逆に仕事が深夜までになった関係で夜から朝にシフトした


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:19:57.32 ID:nTAlKXaC0

お前ら寝る前に30分の暇もないの?


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:20:18.42

俺もしようとは思うけど続かない(´・ω・`)


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:20:34.80

多汗症って治るもんなの?
雪融けたら走ろ


35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:23:08.09 ID:nTAlKXaC0

>>21
アプリとかで管理すると楽しくなるよ

>>22
多汗症の原因って結構運動不足にあるらしい
簡単に言うと運動して汗をしっかり汗をかけばいいみたいな


27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:21:15.39

たかが30分なのに「そんな暇じゃないから(ドヤッ」とか言ってる奴は死ねばいいと思うの


370: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:26:24.45

>>27
死ぬほど鬱陶しいこと言ってるようには思いませんが


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:21:23.82

>>1
何ヶ月続けた?


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:21:25.05

まあ膝が壊れるんだけどな


46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:24:53.67 ID:nTAlKXaC0

>>29
今半年ぐらい

>>30
準備運動と走ったあとのストレッチと風呂で足の筋肉揉む作業怠ってないからかまだ大丈夫
まぁ5kmって案外短いしな


31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:22:01.60

パソコンやスマホのやりすぎで眼精疲労になってる現代人多いだろうから
髪の毛にはマジで効果あるだろうな


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:23:20.90

締まるって痩せたってこと?


37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:23:22.74

今の時期寒すぎて無理
装備はどんな感じ?


61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:27:27.88 ID:nTAlKXaC0

>>36
もともとがりがりで体のバランス最悪だったんだけど普通になった

>>37
ユニクロのうすいダウン
走ってると汗だくになるよ


39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:23:47.18

俺も最近走ってるけどマジでこれはいいよ


42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:24:26.10

そんな簡単に膝は壊れん
元陸上部の俺が言うから間違いない


53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:25:38.48

>>42
走りかたに問題あるんだろ膝壊れるのは
あとデブには無理な運動


44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:24:40.00

朝走ると良くないみたいな話あるけど実際どうなん?
早起きしてランニングしたいんだけど


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:25:23.17

>>44
発作を起こしやすい
無理な運動はよしたほうがいい
デブはまずウォーキングからな


57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:26:44.13

>>44
高血圧持ちの老害はヤバいらしい
若者や何の病気もない中年は関係ないよ


58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:26:59.10

多汗症が治ったんじゃなくて単純に寒過ぎて汗があんまし出ないだけだろ


71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:29:16.94 ID:nTAlKXaC0

>>58
去年比
冬でもいつもうっすら汗かいててハンカチでいちいち拭いてたんだけど今年はそれがなくなった


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:28:24.99

続かないのは意志が弱いのと、ペナルティがないから

近くにジムある奴は金払ってやった方がいい
運動後はシャワーもあるし、金払ってるんだから運動しなきゃって思うし


67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:28:30.43

氷点下なんで無理です


76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:30:47.43

>>67
家の外に出るのが辛いけど、走り出したら長袖が要らなくなるくらい暑くなるよ


70: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:29:05.25

4km21分ってペース的には普通?


75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:30:26.05 ID:nTAlKXaC0

>>70
俺もそんな感じ
ランニングならそれが普通だと思う
競技に出るわけじゃないし


72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:29:18.68

5キロとか無理

半分でも十分効果出るよな?


89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:31:58.83 ID:nTAlKXaC0

>>72
5kmぐらいすぐに走れるようになるよ
始め20分ゆっくりでもいいから走り切るを目標にしてごらん
それから伸ばしてく感じ


77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:30:51.02

わしランニングぼちぼち3キロを週に3日しててそんで6ヶ月で
フルマラソン完走したった。たのちいよ。タイムは4時間台でした


80: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:31:06.38

社会に出るとそんな暇ないんだよ←!??!!!???!?!?!

笑かすな


86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:31:48.95

最近新しいウィンドブレーカーに変えたから走りたくて仕方ない


87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:31:50.21

やりたいけど
行動に移すまでの気力がない


91: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:32:05.12

俺も昨日から走ってるんだけど今日筋肉痛で太もも痛くてつらい
今日休んだから明日頑張るお


112: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:34:55.27 ID:nTAlKXaC0

>>91
その筋肉痛は筋肉がこれからつく証拠だから焦らなくてもいい
次走る時全然感覚違うぞ


95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:32:29.07

ジャージってどんなのがいいの?


103: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:33:23.01

>>95
この時期はシャカシャカ素材のヤツの裏地がモフモフしてる奴とか


115: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:35:20.95

息が続かん
脇腹が痛くなる
連続で1キロも走れん


127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:37:04.32

>>115
走るの早すぎなんじゃね
ちんたら長時間が有酸素運動のコツやで


124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:36:25.52

髪の毛増えるのまじ?
なんで?


131: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:37:26.02

>>124
運動によって血流がよくなって頭皮に血が流れ栄養が行き渡り発毛するっていう理論


137: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:38:33.79

>>131
なるほど、だから汗か来やすい人とかは髪の毛が伸びるのが早いのか


145: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:39:42.73

>>131
その理論ならサウナもOK?
この冬からサウナいってるけどまじ生えてほしい


168: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:42:16.04

>>145
サウナよりも運動したほうが血の巡りはいいと思うよ


132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:37:44.32

5kmって8分もあれば走れるだろ
5kmなら毎日走ってもいいんでね


161: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:41:17.36

>>132
時速40キロwwwwwww


146: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:39:45.92

>>132
お前早すぎだろ


156: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:40:59.50

>>146
早けりゃいいってもんじゃないしな
20分以上有酸素運動しないと意味ないしね


134: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:38:07.06 ID:nTAlKXaC0

アプリはナイキのRUNNINGを使ってる
iPhoneで使ってるからアンドロイドにあるかは知らん
これで距離も時間も測れて記録も出来る

あと楽しく走るためにまじでおすすめなのは音楽
あるとないとじゃ全然違うぞ
よく音楽聞きながら走ると無理なペースになるかやおすすめしないって言われてるけどそれさえ気をつければこっちのもんよ


150: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:40:05.17

>>134
俺もお気に入りの音楽聞きながら走った
走るの嫌いなはずだけど楽しかった


147: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:39:48.79

ランニングシューズ何履いてる?


166: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:41:39.85 ID:nTAlKXaC0

>>147
そこらへんに売ってたニューバランス


193: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:45:18.84

>>166自分の価値観押し付けるつもりはさらさらないけど、割としっかりしたランニングシューズおすすめ
膝にも優しいから快適に走れると思うぞ


204: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:46:45.20 ID:nTAlKXaC0

>>193
ありがと
どれぐらいの価格帯のを買えばいいかな?
あとどんな感じのやつがいいんだ?


233: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:52:34.24

>>204ランニング初心者は膝の筋肉がまだしっかりついてなくて膝壊しやすいからクッション性の高いシューズがおすすめ
定番中の定番だけど1万前後のアシックスのニューヨークが最初にはおすすめなんじゃないかな


183: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:44:19.08 ID:nTAlKXaC0

5kmあんまり疲れないで走れるようになってるから距離増やすか毎日走るに変えようかな
そろそろちゃんとしたランニングシューズも欲しくなって来た


186: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:44:45.26

>>183
サプリメント飲もうぜ


194: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:45:43.77 ID:nTAlKXaC0

>>186
おすすめは?


217: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:48:59.78

>>194
走る以外に筋トレもしてるから、プロテイン飲んでる
プロテインも動物性と植物性とあって、植物性のソイプロテインには代謝を活発にする効果もあるらしい
ザバスのタイプ3っていうのがおいしくて飲みやすい
あと運動前に脂肪を燃焼させるL-カルニチンな
ディアナチュラのカプセルを飲んでるよ

プロテインはけっこうハードにやってる人でないと必要ないらしいから
俺も飲まなくていいんだろうけど、カルニチンはマジで効く


224: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:50:35.20 ID:nTAlKXaC0

>>217


241: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:54:00.57

Qちゃんは普段1分間の心拍数が30~40だったらしいな
心臓も鍛えると強くなるんだろうな


251: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 22:56:42.93

ランニングの前に準備運動も兼ねてウォーキングしてる
ルームランナーみたいな、室内で歩けるマシーン使って
なんでこれ使うかというと、歩きながら本読むとなぜかどっちも捗るから
読書→ちょっと筋トレ→ランニング とかね


298: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:05:47.37

脚と腕の脂肪はけっこう減ったんだけど
胴体の脂肪がなかなか減らないのはどうしてなんだぜ
広いから気付きにくいだけで、以外と減ってるのか……?


304: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:07:24.51

>>298
腹の脂肪は最初に付き、最後に消費されるので減りにくい

と、磯野貴理子だか誰かがダイエットやってるときのトレーナーが言ってた記憶


313: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:09:03.90

>>304
そうなんだ
顔も落ちにくいとか聞いたな
とにかく腹を絞りたいわ


317: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:09:48.48

>>313
顔は一番最後に痩せたり太ったりする

あしたのジョーで言ってた


391: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:31:09.27

自分はiPod nano使い始めてから続くようになったわ
カロリーでるし、5分刻みで時間教えてくれるし
好きな音楽ききながらタラタラ走るだけ


502: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/14(火) 00:15:04.77

シューズはまず自分の足に合ったメーカーを見つけるのが手っ取り早い

自分は典型的な日本人の幅広扁平タイプの足だと思い込んでたから
ミズノが合うと思ってたんだけど、実際計ってみたら
わりと細めでアディダスが合うことが分かった

あとは値段との兼ね合いだから、シューズ選びで失敗することは無い


522: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/14(火) 00:25:39.02

この時期に予算2万だったら

8000円にシューズ
10000円でコンプレッションインナー上下
2000円で薄手の手袋を買うといい

インナーさえしっかりしてれば上は何でも良くなる
トレーナーでも着て履いてれば動いてる分にはインナーが調整してくれる


542: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/14(火) 00:47:21.35

どうやってスマホとか持ちながら走ってんの?
握ってるとしんどいしポケットだと邪魔になるし
俺もアプリ落としたのに邪魔になって走れないから全然活用できてない
イヤホン付けても気になって走れなくなるから音楽聞きたくても聞けねぇ


545: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/14(火) 00:49:07.99

>>542
アームバンドかな、ウエストポーチでもいいじゃん


555: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/14(火) 00:53:23.75

>>545
アームバンド良さそうだな
見に行くよ、ありがとう


584: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/14(火) 01:13:06.29

168の50キロのまあまあガリ寄りだけど走るの好きでよく夜に走るんだけど
みんなは今の季節でもやってるのか?
寒くて外に行くことすら億劫だぞ


587: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/14(火) 01:16:09.04

>>584
今だからこそ走るけどね俺は
痩せるのが目的だから有酸素運動が出来てるなら暑い時期にやるよりイイと思ってる
家にいると灯油使っちゃって勿体ないし


455: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2014/01/13(月) 23:54:41.04

毎日3km走ってた頃あったけど彼女出来るわ毎朝目覚め良いわで本当に効果あった
またやってみようかな

DHC カルニチン 60日分 300粒
DHC (2012-06-11)
売り上げランキング: 737

関連記事


コメントの投稿

非公開コメント

♯62941
言い訳してランニングから逃げ奴~w
♯62942
個人的には適度に動いたほうがメンタルに良いので走ってる
身体に関してはケガしたり変な癖つかなけりゃそれでいい
鼓動の回数とか超長期的すぎる視野は持ち合わせていない
♯62943
こういうの見るとヤル気でてくよね
来年から俺も走るぞ!
かうんたっく

買って得したスレをまとめてチェック!
買って、得したな~と思うもの まとめ
最近の記事
ここ一ヶ月でアクセスの多かった記事
はてブで見るてんこもり。 (新)
はてブで見るてんこもり。
カテゴリー
検索フォーム
年度別おすすめ記事
アクセス解析

なかのひと

ブログパーツ
プロフィール

 かずな

Author: かずな
メールはtenkomoあっとgmail.comまで
ヘッドラインはメールとか逆アクセスで
当ブログはAmazonアソシエイトに参加しています

元管理人 もら太
更新情報はこちら!↓

携帯からもてんこもり!
QR
月別アーカイブ
最近のコメント
リンク
スポンサーリンク