鬱が激しいときに効果的だった応急処置 てんこもり。


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鬱が激しいときに効果的だった応急処置

3: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:40:19.05 
酒に溺れる 

10: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:42:01.97 
寝る 

11: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:42:06.13 
筋トレ 
まじ、捗る 

16: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:42:38.85 
酒 

なんだが醒めると鬱になる→でさらにごまかすために酒飲むのループ 
もうオワタ( ;∀;) 

19: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:43:48.91 
コンビニに行く 


29: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:46:23.16

鬱には柑橘系の匂いが効くらしいよ


67: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:54:16.30

>>29
ネロリまじオススメ
中毒になる


36: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:47:14.59

好きな作家の本を読む


38: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:48:03.56

最初にレキソタン飲んだ時は効いたなぁ。

パニック状態だった精神が一気に落ち着いたもん。

あれ以来手放せないが、最近効きが弱っているような・・・

デプロメールとトレドミンは効いてるのかわからん。

ロンラックスは効いてるようなきがする。


211: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:21:59.86

>>38
初めて飲むと悟りを開いたかのように落ちつくよね
数万の聴衆の前でも平気で話せるみたいな


330: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:48:14.08

>>38
病気でもなんでもないけどノリで友達に貰って飲んでみたけど
すっげぇ意識がズシーンっと落ち着くよな。
意識ってか、体もズシーンってなったわ


43: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:49:39.63

これマジな話で

夜中寝るときに、顔を「ニ~~っ」と、笑顔にする
当然全然嬉しくないんだが、無理やりにでも笑顔にすると、不思議なモンで人間多幸感につつまれる

ちょっと今日やってみ


131: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:06:29.34

>>43
プラシーボかもしれんがこれは評価する
いい発想だなと思う


53: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:51:12.12

夜の散歩
ちょっと寒くなってきたから厳しいか


64: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:53:26.87

酒・せんずり・音楽かなあ
薬にはまだ手を出してない・・・


76: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:56:42.39

カラオケ行って大声で歌え

行くまでが大変だがな


86: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:58:15.04

>>76
ヒトカラ行くようになってストレスたまらなくなったな


82: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:58:02.25

遺書の文面を考える
ああでもない、こうでもないとこねくりまわしてるうちに
頭がスッキリしてくる


571: 名無しさん 2011/10/21(金) 04:52:32.73

>>82で出てるが遺書書くと多少すっきりするよ
チラ裏に全部書き出す感じ


87: 名無しさん 2011/10/21(金) 02:58:27.79

アルギニンサプリ
プロテイン
炭水化物
テストステロンブースター
ウェイトトレーニング

まじおすすめ。鬱がなくなり悲観しないところか
怒りっぽくなる。


99: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:00:37.13

純ココアいいぞ
太るから砂糖入れずに湯で練ってたっぷり食え
ドーパミン出てちょっと楽になる


108: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:01:59.11

散歩して適度に日光浴びる
人が幸せを感じる物質得られるらしい


111: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:02:39.84

>>108
そういう日に限って曇ってたり雨だったりするんだな


115: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:04:09.33

日光が一番だとかこの前スレ立ってたな
俺はアルコールに逃げたわ


132: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:06:30.24

なるべく一人でいる
その時気に入った音楽を聞く
泣きたくなったら泣く
好きなことに没頭する


153: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:11:38.55

俺が治せたのは結局友人のお陰
人と話すことが何より大事と学んだ


166: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:13:53.62

>>153
それは何となくわかるが既に友達はいなくなった
アド変メールは来るが無視してるし


158: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:12:42.53

レベル 1
やる気なくなる
レベル 2
引きこもる
レベル 3
金欲無くなる
レベル 4
食欲無くなる
レベル 5
性欲無くなる
レベル 6
樹海に行きたがる


174: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:15:27.34

>>158
俺は時間が経って腹が減ったらなんとなく食いたくなるからレベル3か


744: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:49:17.47

>>158
レベル6の亜種で
海外留学中に山に篭ったというか
避暑地の民宿で1週間ごろごろしたやつ知ってる。
いきなり今から山に篭るとかメールしてきて怖かったわ。


182: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:16:37.43

鬱になったことない奴はホントラッキーだよな
相当恵まれてる境遇だろう


227: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:25:04.64

走るマジで効果ある





辞めたら戻ったけど・・・


247: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:29:10.79

天気の良い日に自転車こぐ
なるべく景色の良い場所がいい


316: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:45:05.90

とにかく、狂ったように叫ぶ。
これで何とか体が動くようになるので、
ベッドから出て熱いシャワーを浴びる。
鬱がきついときには、毎朝こんなのを繰り替えしてたなー


347: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:51:20.86

会社の人間関係がクソすぎてこの前会社辞めたけど
要因切り離して半年もすればイヤでも回復してくるわな。今じゃゲーム三昧。
でも酷かった頃は出社しようとしても体が動かないし
休みの連絡を入れたら入れたで余計気分が滅入るし
出社しても仕事が手につかず倉庫で1時間横になってたりと酷かったわ……
薬飲んでたけど全然効かないし、メジャー飲んだら15kgも太った死にたい
 


352: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:52:26.01

>>347
散歩してみぃ気持ちいいぞ


365: 名無しさん 2011/10/21(金) 03:56:32.84

>>352
即レスありがとうな。
散歩というかν即で話題の深夜徘徊は興味があるし、夜に出歩くのは好きなので
今度やってみるとするわ。

メンヘル板に、鬱でも必死に会社行ってる人のスレ とかあるけど
あれ見てるとほんとすげーと思う。よく薬だけで耐えられるわ。
 


384: 名無しさん 2011/10/21(金) 04:02:53.51

いま関わってる仕事があきらかに鬱の原因
それはやめられないんですか?って先生に何度か言われたが
やめるならいままでの人生の人間関係をほぼ絶って新しい暮らしをするかの二択なぐらい色々無理

他の仕事ならできるから稼ぎたいのにその仕事が順番的にあるから稼げない
完了するまで金がない
鬱で仕事が長引けば金はどんどんなくなる
だから時間なんてない
気分転換なんて寝る前の2ちゃんだけ
2ちゃんしてれば気がつくと眠れる
早く仕事を終わらせたい
そんな感じ


519: 名無しさん 2011/10/21(金) 04:37:20.75

非合法な薬だという暗示をかけてエスタロンモカ飲むとハイになる


521: 名無しさん 2011/10/21(金) 04:37:56.82

バランスの良い食生活、規則正しい睡眠、適度な運動があれば快方に向かうとか言うけど、そもそも一人暮らしのウツなんてそれができないんだからどうしようもねーよ
自衛隊で予備自補の訓練受けてる間は治ったけど、数ヶ月後には酒と煙草と珈琲とネット依存の日々
むしろ十代のころなんて頑張り屋さんとか言われて褒められるほうが多かったんだけどなあ。いまじゃ糞怠け者のゴクツブシ


530: 名無しさん 2011/10/21(金) 04:40:04.52

これでもか!ってくらいに寝るのが一番。
で、腹が減ってきたら満腹になるまで食べる。
量は少なくてもいいから、満腹と感じるまで食べる。
辛くなったらまた寝る。


534: 名無しさん 2011/10/21(金) 04:41:47.43

>>530
太ると鬱になる
仕事があるのにたくさん眠くなる自分に鬱になる


627: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:11:28.84

無心に絵をかく
動物と遊ぶ
やることない時は変に考え事しちゃうから
掃除とか単純作業で手を動かす
ストレッチも良く眠れるから有効
睡眠大事


629: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:12:10.32

好きなアニメキャラと次元を超えて会話する


654: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:21:52.56

カモミールティー
悪口を見ない
長編漫画を読む


684: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:31:32.47

ゴールドジムなら夜中もやってるだろうよ
はやく通いなさいよ
プロテインてかムサシとか飲むと
マジで力が湧いてくるでそ
帰りにクエン酸ドリンクも飲めば一日ハッピーだよ


695: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:36:54.18

>>684
そんなアミノ酸系のサプリで元気になれたらいいのにな
ゴールドなんて人多すぎて絶対行きたくないわ


699: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:38:07.14

>>695
夜中は人少ないよ
みんな黙々としてる

行きたくないとか
やりたくないとか

それが甘えってもんだろ

みんな嫌々やってんだよいろんなことを


725: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:44:44.41

>>699
お前は最近筋トレやり始めて楽しくなってるだけだろ

俺も前はやってたし、何より筋トレなんて義務でも何でもないことに繋げて甘えとか言ってるなよ


689: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:34:25.84

熱めのお風呂に入る特に背中を温める
あとセントジョーンズワート煎じて飲んでもDHCのでも良いから飲んでみ
おれはこの2つで医者いかずに復活できた


718: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:43:12.45

十人ぐらいの職場で半年で三人辞めてった
皆うつ病や統合失調症で辞めた
俺はできないけどおまえはやれと仕事まる投げされて
次のターゲットは自分なんだが仕事こなしてんのに怒鳴られる
ずっと薬飲んで我慢してんのに目の前で飲んだら効果ある?
カミングアウトしてない
上の人は三人辞めたのは奴らが精神的に弱いからと思ってて自分らがいじめたとか自覚はない
マジで限界だ


737: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:47:22.83

>>718
仕事辞めろよ
そこにいても無駄、死ぬぞ


746: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:50:19.86

>>737
子供養ってるしそれこそ甘えだから辞めれない
だから薬も手放せない
4時に目がさめるぐらい追い込まれてる

目の前で薬飲んでも効果なしか
最近周りは自殺ばかりだ
火曜日も一人死んだ


758: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:53:04.43

>>746
死んだら子供どうすんだよ
兎に角その職場から逃げろ
目の前で薬飲んでも何も改善されないどころかお前が傷付き疲れ余計追い詰められるのは目に見えてる


774: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:57:12.80

>>758
やっぱりそうか
余計いじめられるだけか仕事を真面目にこなすの辞めようと思ってる
職場のすごいとこは必ず毎日誰かは休んでる事
たぶん全員薬飲んでるんじゃないかと思う
怒鳴ってくる上も数週間休んでた


767: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:55:02.32

>>746
おれも辞めたほうがいいと思うわ
そこにいたら先は長くないだろ
最悪ナマポで生き延びることもできるし


723: 名無しさん 2011/10/21(金) 05:44:14.79

まあ みんな頑張って行こうぜ!
しっかり運動して飯食ってさ!

ガンバレ~ガンバレ~鬱病!


900: 名無しさん 2011/10/21(金) 07:09:56.08

ローヤルゼリー

マジで捗る


946: 名無しさん 2011/10/21(金) 07:57:39.60

ヒトカラは良いな
ただし昔を思い出すような曲歌いすぎると悪化する


959: 名無しさん 2011/10/21(金) 08:19:19.39

友達が元気出せってBL雑誌くれた。マジで3年越しの欝が飛んだ。

もちろん友人は、ギャグのつもりだったんだが。
俺もそれでBLにはまったわけじゃないんだが、なんか読んでるうちに
何やってんだよ俺!欝ってる場合じゃねぇ!といい意味の焦りがでたw


960: 名無しさん 2011/10/21(金) 08:21:40.15

マジレスすると、応急処置は、眠剤飲んで寝る。少しはマシな気分になるまで寝る

長期的には、少々遠くても値段が高くても、評判の良い腕の良い医者にかかれ

10年町医者に通って一生飼殺しをやんわり言われたが、
医者変えたら半年もあれば治るって言われたわ。頭が宇宙人並に良くて、5分診療でもバッチリ理解・判断してくれる


968: 名無しさん 2011/10/21(金) 08:27:24.09

ものすごく暗いアルバム作品を通して聴く
長時間乗った高速道路を降りてすぐは身体感覚が変わるのと同じ理屈
人間の感覚なんてそんなもん


971: 名無しさん 2011/10/21(金) 08:28:05.83

強めのタバコおすすめ
煙を大量に肺に入れるとニコチンが吸収されいっきに脳にいくすると快感物質が分泌されてよだれがでるほど気持ち良い


975: 名無しさん 2011/10/21(金) 08:32:57.72

ディープブルーとかアースとかの自然をテーマにした映画でも見りゃいいんじゃね?
人は殆ど出て来ないし・・・。
ベンソン作品はこの手以外のを全否定している位だが、ディープブルーはメチャ疲れている時、「癒し」になった。
しかも手軽でレンタルとかで安い(オレの場合はCS録画w)

少し元気になったら、南国への海外旅行とかは気分転換には持って来いじゃね?w
ただ、帰国時は軽く鬱入るけどw
半月滞在でいつでも戻れるってのなら、逆に帰国時気分はいい♪


996: 名無しさん 2011/10/21(金) 08:51:22.08


マジレス

脳の一部が機能劣化しているのが原因なのだから
脳を強化したら改善した。

俺の場合は、中学レベルの計算問題と、山月記音読を毎日1時間やった。
1時間やると頭の中がぽかぽかしてくるのが実感できる。


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