【ニュー速】自宅筋トレで、買って損しなかった器具 てんこもり。


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【ニュー速】自宅筋トレで、買って損しなかった器具

11: 名無しさん@涙目です。(チベット自治区) [US] 2018/03/31(土) 14:26:33.97 
ダンベルとベンチとチンニングスタンド 
家でやるにはこれで十分だった 

13: 名無しさん@涙目です。(禿) [ニダ] 2018/03/31(土) 14:27:56.63 
ぶらさがり健康器だな 
懸垂して腕力鍛えてた 


15: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [BR] 2018/03/31(土) 14:29:41.29 
腹筋ローラーほどコスパが良い器具はない 
そこらの無駄に高価で大掛かりな器具よりも100倍効果ある。


10: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/31(土) 14:26:27.15

どうせ続かんからダンベルじゃなくてチューブから始めろ
邪魔にならん





21: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [US] 2018/03/31(土) 14:36:02.05

レッグマジック

やってみると意外とキツい。
でも足腰の筋肉増強に良いから、歩けるようになるね。病気で歩けない状態が続いたんだ。
欲しかったのに高くて手が出なかったけど、リサイクルショップで500円なのを見つけて速攻で購入した。
重たいけど頑張って自宅まで運んだ。

それまでは自転車を杖代わりにしてる歩いて買い物に行ってたけど、今はもう杖なしでも歩けるから助かる。



36: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [CA] 2018/03/31(土) 14:51:17.42

>>21
なんか本当に効果ありそう


40: 名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) [US] 2018/03/31(土) 14:53:42.54

>>36
レッグマジックは、1日1分で充分だったよ。
いま流行りのゾンビ体操もやると、更に良いかも?


125: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/31(土) 18:11:47.17 
20年前に買ったブルワーカ 
一通りこなしたらずっと高かった中性脂肪が激減した。



43: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/31(土) 14:56:03.51

ドアの上を挟んでぶら下がる懸垂バー


105: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [US] 2018/03/31(土) 16:53:59.56

>>43
どこでもマッチョって名前のやつかな?



119: 名無しさん@涙目です。(庭) [US] 2018/03/31(土) 18:04:29.33

>>105
そうそれ。
まっすぐの棒のやつよりも、曲がってるやつのほうが色々な箇所を鍛えられるからオススメ


45: 名無しさん@涙目です。(空) [GB] 2018/03/31(土) 15:00:41.66

コロコロ → うるさい
チンスタ→ 場所とりすぎ
ダンベル → 高い

最強はプッュアップバーだから
これ1000円だし
軽いし場所とらない


49: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/31(土) 15:04:16.72

>>45
これだな
今までの腕立て伏せは何だったのかと思うほど効く


50: 名無しさん@涙目です。(庭) [BE] 2018/03/31(土) 15:07:07.19

懸垂器はいいぜ
懸垂出来るし雨の日は洗濯物を干せる


55: 名無しさん@涙目です。(静岡県) [US] 2018/03/31(土) 15:11:23.74

1980円で買ったパチもんブルワーカーもどき
まじで3ヶ月でTシャツブチ破れるレベルで筋肉が盛り上がった!

別件で肘を痛めたせいで、やらなくなって半年で筋肉もなくなったけどw
やり続けないと筋肉って維持出来ないんだね~


108: 名無しさん@涙目です。(茸) [ニダ] 2018/03/31(土) 16:59:18.66

>>55
マッスルメモリーと言われる効果があって
一度肥大させた筋肉なら落ちてしまっても
前回よりも少ないトレーニングで回復するよ
せっかく一度頑張ったならもう一度やってみるといいよ


92: 名無しさん@涙目です。(庭) [GB] 2018/03/31(土) 16:23:48.38

パワーリスト
パワーアンクル
おかげで必殺ブローが完成した





93: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [KR] 2018/03/31(土) 16:27:26.08
なかなかうちももを鍛えられるもんがなかったからこれは重宝しとる

ただ、壊れると中から針金がビヨーンと飛び出してくるからこええ




114: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/31(土) 17:50:35.28

リカンベント型のエアロバイク
テレビを見ながら、エアコンの効いた自室でゆっくり有酸素運動をするのに便利



123: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ヌコ] 2018/03/31(土) 18:10:46.00

猫背で背中側の筋肉・筋がうまく使えない
おすすめのストレット・筋トレ・器具等あったら教えて


139: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [BR] 2018/03/31(土) 19:29:33.46

>>123
・チューブ使ったロウイングで背中鍛える
・ぶら下がって脚を挙げるハンギングレッグレイズで腹筋鍛える
・ドローイングで内臓を持ち上げてインナーマッスル鍛える
・スクワットで腿と腸腰筋を鍛えて骨盤起こす

そして一番重要なのが、踵を壁から5cmほど離して立って尾てい骨と肩甲骨と後頭部が当たる正しい立ち方を覚えて、それをキープする意識

143: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ヌコ] 2018/03/31(土) 20:05:25.29 
>>139 
めちゃくちゃ参考になる、サンクス 
さっそくチューブポチるわ
 
77: 名無しさん@涙目です。(dion軍) [US] 2018/03/31(土) 15:42:57.04

バーンマシンってどう?
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106: 名無しさん@涙目です。(千葉県) [DE] 2018/03/31(土) 16:54:27.39

>>77
俺はいいと思う
短時間でパンパンになる


126: 名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) [JP] 2018/03/31(土) 18:15:03.98

ハンドグリッパー一択
毎日握ってたら、握力が約40キロ増えた。



136: 名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) [SE] 2018/03/31(土) 19:05:40.41

腹筋ローラーは安くて使いやすいけど、腰が悪い人にはお勧めしない
少し使っただけで腰がバキッとなる
腰が健康な俺でさえしばらく腰がズキズキした


142: 名無しさん@涙目です。(愛知県) [CN] 2018/03/31(土) 19:52:10.23

>>136
使い方間違ってる
もっと腹筋背筋に力入れなきゃ
腹周りガチガチに固めてスーッと前に行って戻す
へっぴり腰でやると腰いためるよ


172: 名無しさん@涙目です。(茸) [CN] 2018/03/31(土) 21:26:31.36

やはりチューブだな
使い勝手がいい


176: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [MX] 2018/03/31(土) 21:33:46.91

ワンダーコア
ただのストレッチでもつかえる



181: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [ニダ] 2018/03/31(土) 21:52:58.49

なんだかんだ言いつつ、腹筋ローラーのコスパ高いと思う
邪魔にならんし膝コロを毎日続けるだけでも相当キツい
立ちコロ10回も出来るようになれば、体幹は相当鍛えられてるはず


193: 名無しさん@涙目です。(新潟県) [US] 2018/03/31(土) 22:35:10.92

パワーブロックだな
3秒で重量を即変えられる
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196: 名無しさん@涙目です。(家) [US] 2018/03/31(土) 22:54:14.99

素振り用の木刀
週に3、4日何種類かの素振り計500回位やっているがバランスよく筋肉ついた
ストレス発散にもよい
素振り用木刀 赤樫 小次郎 116cm [WB-102]

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211: 名無しさん@涙目です。(東京都) [US] 2018/03/31(土) 23:34:45.28

パルクール、ストリートワークアウト系の
トレーニングは身体が重くならず

年配の人にもお勧め。

脚も上がるし柔軟性が付き
脚とかつらなくなりそう
パルクール~THE ART OF MOVEMENT [DVD]
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216: 名無しさん@涙目です。(catv?) [ニダ] 2018/04/01(日) 00:02:08.53

パワーラック
これでジムいらん



229: 名無しさん@涙目です。(やわらか銀行) [IE] 2018/04/01(日) 00:39:47.23

ダンベルだな
30過ぎてからは腕立てやコロコロだと手首が痛くなる体になってしまったから、もっぱらダンベル



233: 名無しさん@涙目です。(埼玉県) [ニダ] 2018/04/01(日) 01:37:21.67

>>229
スポーツ用のサポーター着けてみ
簡易的なものでも全然違うから



引用元:

http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1522473730/

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♯67480
懸垂台はハンガー掛けに、フラットベンチは着替える時に重宝する
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