【VIP】勉強のモチベーションをあげる方法教えるよー てんこもり。


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【VIP】勉強のモチベーションをあげる方法教えるよー

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1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 21:39:14.71 ID:zXlhVGMm0

教えてあげるー



5: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:40:37.55 ID:zXlhVGMm0
まずは、モチベーションが出ない時にすべき具体的な方法を先に言っちゃうよ 

7: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:41:41.24 ID:zXlhVGMm0
パターン1-朝起きてやる気が出ない- 

12: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:42:59.68 ID:zXlhVGMm0
朝起きてからスイッチがなかなかはいらず、 
結局だらだら。 

そういうときは、 

1.早起き 
2.散歩 
3.深呼吸 
4.朝飯 
5.おっきなこえ 

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 21:44:48.80 
勉強は一番期待値の高い投資 

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:41:58.12 
>>1が頑張って長文グダグダ書いてるけど俺的には>>14のメッセージが一番心に突き刺さったモチベ上がるわ

54: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:43:53.46 ID:zXlhVGMm0
>>51 
それで一生モチベーションが続くならいいんだけどね 


16: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:45:52.75 ID:zXlhVGMm0
1.早起き 

朝は五時から六時に起きる。 
ということは、十一時半には寝ないとダメ。 
理由は完結で、昼の睡眠は人間の本能に反してるから 
太陽が昼沈んで夜昇ったら大混乱が起こるでしょ? 
それを個人単位でやってるんだから、自分の身体は混乱してるよ 

それに、夜型の人の多くって寝る時間や起きる時間が統一されてないから、 
体がスイッチを入れるタイミングを掴みづらいのです 

18: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:49:34.04 ID:zXlhVGMm0
2.散歩 

朝の散歩は脳を活性化させるっていう科学的根拠はあるにはあるんだけど、 
詳しくないのでそれは省略 
それに、なんとなくわかるでしょ、 
閉塞感がなくなって心が晴れやかになる感じ。 

で、散歩しながら思いつくいろんなことを考えればいいさ 
ニーチェやらもやっていたらしいよ。 


どうしても無理、って人はとりあえず外に出て、家の前で太陽を浴びるだけでもいい 
太陽を浴びると、体内時計が調整されるらしいし、 
何よりぽかぽかで気持ちいいよ 

20: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:54:04.99 ID:zXlhVGMm0
3.深呼吸 

シンプルすぎてネタみたいだけど、 
意識的に深呼吸している人って本当に少ない。 

脳に酸素を送り込むぞー、って意識で深呼吸しようよ 

この時、目が覚める深呼吸の仕方ってのがあって、 

1.大きく吐く 
2.空気が勝手に入ってくる 
3.「ハッハッハッハ」を二十秒 

これを五、六回やろう。 

「ハッハッハッハッ」は、背中を叩かれてるような感じで、吐いて吸ってを連続で。 




21: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:55:10.63 ID:zXlhVGMm0

4.朝飯

脳に糖分をやろう
固形物じゃなくても良いよ
お腹が減った状態じゃなければ、お腹一杯より腹五、六分目がいいね


22: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:57:00.30 ID:zXlhVGMm0

5.おっきなこえ

おっきな声を出すと、
やる気が出る。

出せないなら仕方ないけど、
布団を被って遮音して出してみたらどうかなぁ、
深呼吸よりも、自然に息が吸えるし、
体が自然にほぐれるよ



23: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 21:58:26.21 ID:zXlhVGMm0

6.音楽を聴く

テンションアップの音楽を聴く。
これは好きな音楽でいいんだけど、
やっぱり体が勝手に踊り出すような、
テンポの良いのがいいね
アニソンとか、ロックとか。
女性歌手の方が比較的テンションは
あがりやすいような気がする。


26: ◆j/afYfJWZQ 2012/01/27(金) 22:01:13.22 ID:zXlhVGMm0

7.柔軟

散歩ができなかったら柔軟をやるといいよ。
身体中に血液が回ってぽかぽかしてくるし、
肩こりも解消しやすいしね。

柔軟のやり方は、小学校や中学校でやったのと同じで良い。
身体が強張ってる所をほぐせたらいいんだから、
そんなにやり方に拘る必要はないからね。

どうしても、って方はストレッチの本を買ってもいいけど、
俺は持ってないよ


28: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:05:33.64 ID:zXlhVGMm0

次は昼~夕方か。
ここでは、普通に勉強のモチベーションアップの方法をを教えるよ。
昼に眠くて出来ないって時は睡眠不足だから早くねれ。


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:06:39.56

来週からテストだから実践しようと思う。期待してる。


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:07:39.08

眠れたら寝てるんだけどな


32: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:12:32.46 ID:zXlhVGMm0

>>30
少しずつ時間をずらすのでも、
くたくたになって寝てしまうのでもいいから、
早寝早起き。
一日無駄にしちゃったなぁ、って日は、
大体が早寝早起き出来てなかったことが原因になってるんだよね

不思議なことに、早寝早起きするとポジティブになるよ

小学校の頃は早寝早起き出来てただろ?
本来は簡単なことなんだよねぇ


31: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:10:29.27 ID:zXlhVGMm0

1.目標を具体化

これは必須。
目標を明確に、具体的に。
勉強は、スポーツとか芸術的な分野とは違って、
目標が立てやすいし、結果が見えやすいから楽だね

立てる目標は、もう簡潔に
「センター試験9割」
とか、そんなんでいい

注意点はただ一つだけで、
「現実的に」考えないとだめ。
それは、周りの人が無理だっていうから無理かな?じゃなくて、
自分が無理だと思うかどうか。
自分が無理だと思ってたら、叶うもんも叶わないからね。

とにかく、「本当は八割だけど、一応目標は高く九割」とか言ってたら、
八割も到達できないよ。
現実的に、叶うと思う範囲でね。


34: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:16:13.24 ID:zXlhVGMm0

2.目標までのルートを顕在化

センターを九割とるためには何をすればいいかなぁ?
って考える。
考えたら、後はそれを毎日やれば到達できるんだから、簡単だよね。

考え方は至ってシンプルに、
「過去問から逆算」
これに尽きる。

過去問を解いて、出来なかった範囲を問題集でやる。

問題集なら、ページ数で一日やるべきことを区切ればいいんだから、
簡単に毎日のメニューが決まるでしょ?

来年受験なら、四月になる前にこれをしといた方がいい


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:18:43.02

こういうの待ってた


39: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:20:13.07 ID:zXlhVGMm0

3.日々の取り組みを見えるように


スタンプカードじゃないけれど、ハンコ専用のノートを作って、
一日の取り組みが終わったら、ハンコを押す。
ハンコが溜まって行くだけで、モチベーションになるし、
ハンコ三個でオナ禁一回解除とか、
ハンコ六個でカラオケに行くとか、
ご褒美つけるとよりやりやすくなるよ


41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:22:17.14

過去問からやるってある程度基礎のできてる人じゃないと無理でしょ
初学者は白チャート教科書併用とかから始めたほうが絶対効率いい


44: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:26:08.89 ID:zXlhVGMm0

>>41
絶対無理だと思ってもまずは過去問。
もし意味がなくても、せいぜい一日のロスでしょ?
それに、案外できるもんだから、やってみたほうがいい
白チャートは全部出来なかってからでも遅くないから。


43: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:24:10.21 ID:zXlhVGMm0

4.イメージング

自分の目標を達成した後のことを想像する。
モチベーション維持にはそれが一番だね

寝る前に三十分程想像(妄想)すると良いよ。

想像する内容は様々でいいんだけど、
「日々勉強する自分」を想像すると
なおいいね

胡散臭いけど、人間なんて単純なもんで、
想像できたら実行できちゃうもんなんだよ


46: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:30:43.85 ID:zXlhVGMm0

で、夜ね。

九時からは勉強しない。
やりたくてもしない。
とにかく早く布団に入ることを考えよう。
で、十一時までは布団のなかでiPhoneなりゲームなり読書なりをしたほうがいい

個人的には、ゲームはオススメしないね。
ゲームは一生やらないくらいでいいと思うから。
やりたいならやってもいい。
でも、寝る時間を圧迫してるならやめよう。

で、夜やるべきことが何個かあるんだ


47: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:33:51.74 ID:zXlhVGMm0

1.日記を付ける

日記に書くことは、

「今日やったこと」
「何時間やった」
「どのくらい集中できたか」
「明日は何をしたいか」
「明日は何時間したいか」
「どうすればより集中できるか」

その後に、普通の日記を付ければいい。

大した量じゃないでしょ?
五分で書ける。
これくらいはできると思うんだけど…


49: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:38:49.32 ID:zXlhVGMm0

2.深呼吸

寝れない時は深呼吸。
覚えた?
「寝れない時は深呼吸。」
深呼吸して、身体の力を完全に抜く。
そして未来の自分を想像してると、
何時の間にか寝れてるから。
俺は三年前から寝れなかったことが一度もない。

深呼吸の仕方は朝とは違って
1.口を大きく開けて体内の空気を全部出す
2.鼻から空気を五秒ゆっくり吸う
3.口をすぼめて空気を20秒間ゆっくり吐く
4.この2と3を五回繰り返す

これで寝れるから。


夜やることはこれだけ。


50: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:39:48.10 ID:zXlhVGMm0

じゃあ、後は勉強のモチベーションを苦労せずにあげる方法とか、
持ってるといいものを教えます


52: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 22:42:57.96 ID:zXlhVGMm0

1.憧れの人になりきる

憧れの人を真似して、その自分に酔う。

2.文房具に拘る

一万円以上の万年筆とか、
二千円のシャーペンなんかを買う。
ものすごくモチベーションが上がる

3.高い日記を買う

書きたくなるような日記や手帳を買おう。
おすすめはほぼ日手帳。
何故か書きたくなるんだよね。
サイズはオリジナルで良いけど、
カバーは買ったほうがいいと思う。
自分はカバーに、小学校時代の写真を挟んでる


53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:43:52.90

数日試してみるか


55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:44:26.42 ID:zXlhVGMm0

>>53
その心構えがすごく良い
まず一日やってみる。

57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:48:09.98 ID:zXlhVGMm0

4.自分の中のバイブルを作る

前にスレ立てた時も言ったんだけど、
毎日読みたい本を見つけるといいよ

おすすめは、
「道は開ける」
「道を開く」
「わが息子よ、君はどう生きるか」
「思考は現実化する」
みたいな古典かな



59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:55:17.50 ID:zXlhVGMm0

5.耳栓、雨の音、ヒーリングミュージック

周りが煩いなら耳栓を買ってこよう。
100均の安いやつでもいいから。
ただ、柔らかい物は全く音を防がないから、
なるべく高い物を買おう。
着ける時は、これ以上無理なくらい細くして、
少し回しながらかなり奥まで入れる。

耳栓が苦手なら、高いけどノイズキャンセリングヘッドホンが良いよ
クワイアットコンフォートってのが良い。

なんとなく集中できない人は、
にこさうんどで雨の音を落として、iPhoneなんかで聞くといい。

ヒーリングミュージックもにこさうんどで落とせると思う。


60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:57:08.71 ID:zXlhVGMm0

ヒーリングミュージックでは、
「極上の癒しをあなたに」
ってのがすごく良いよ。

雨の音は
「雨の音ひたすら三十分~縁側編~」
が良いね

一回聞いてみたら良いよ


62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 22:58:18.72 ID:zXlhVGMm0

最後にいいたいことは、

「別にできなくてもいいんだけど」

これ。



63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:00:20.00 ID:zXlhVGMm0

上に上げた「やるべき習慣」
は、すぐにできる物じゃないと思う

夜ねれない朝起きれない日記は続かない…


ただ、できなくてもやってみる
続かなくても、気が向いたらまたやってみる。
少しでも、意識を前向きにするだけでもいいんだから、
「やろうとする」
これが大事なんだよ。


64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:02:49.60

いいはなしだなー


65: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/01/27(金) 23:03:33.71

規則正しい生活は基本だな
まあついつい夜更かししちゃうんだけどね


66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:04:02.42 ID:zXlhVGMm0

あと、ネガティブになったらどうするか。

「勉強なんて、意味ねぇんだよ」
「もう何もしたくない」
「死にたい」

こういう時は、外に出ようか。
で、本屋に入って、本を見て回って、
何か良さそうなのを一冊買って帰る。
で、それを読んでると落ち着いてくる
その本は、その人のバイブルになると思うし、
金がなければ、立ち読みでも良い。

ネガティブになったのが夜なら、ねちゃえばいいよ。
寝て起きたら少しはマシになってるだろうし。


71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:06:35.24

俺は雨の音聞いたら確実に寝ちゃうね


73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:07:28.64 ID:zXlhVGMm0

>>71
それは、睡眠時間が足りてないんだと思う。
寝ちゃう程リラックス出来てれば、
勉強に集中しやすくなるよ


72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:06:36.63 ID:zXlhVGMm0

とにかく、失敗してもまたやり直せばいいんだから、
とにかくやってみる。

「やれない」のには、何らかの理由があって、
その原因を見つけて、少しずつ解消していけばいい。


78: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:11:24.79 ID:zXlhVGMm0

目覚ましについて

目覚ましは絶対に必要。
習慣化するまでは、寝過ぎちゃうから。
寝過ぎちゃうと、より眠くなるし、
何より時間がもったいないでしょ?

寝る時間の六時間後に「スムース」で時間を設定する。
そしたら、睡眠が浅くなった時に起きれるから、寝過ぎることがなくなるよ。

iPhoneやらiPod touchを持ってるなら、
「sleep cycle」を買うといい。
一万円でも買うくらい良いアプリだから。
好きな曲で起きれるのと、スムース機能が優秀なのが良いね。
科学的にどうなのかは分からないけど、
体感的に起きやすいよ。


85: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 23:16:46.94 ID:zXlhVGMm0

部屋の掃除について

集中できない理由の一つは部屋が汚ないこと。
机の上くらいは綺麗にしないと、勉強ははかどらないよ。

机の上に置くものは、コップと文房具、
タイマーとノートと参考書だけ。
広すぎるくらいが丁度良い


87: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 23:18:59.54 ID:zXlhVGMm0

机の位置について

机の位置は、

1.玄関に背を向けない
2.後ろは壁にする

こんな風にしたら集中しやすくなるよ


89: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 23:23:20.36 ID:zXlhVGMm0

夢について

あとは、夢を持てるといいね。

夢ってのは、
「自分の好きなことを通じて、世の中に貢献する」
ことを設定することなんだよ。

だから、ゲームが好きならゲーム作ったりプロゲーマーをすればいいし、
音楽が好きなら本気でミュージシャンを目指せばいい。

仕事ってのは本来そういうものであるべきなんだよね。

週休一日ってのは、仕事が生きがいである前提で作られたもんだからね。


109: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:40:09.63

おすすめ文房具教えて


117: ◆92aEso3zZE 2012/01/27(金) 23:48:50.43 ID:zXlhVGMm0

>>109
万年筆とシャーペンとボールペンに分けておすすめする

万年筆

万年筆を選ぶメリットは、その書き心地と、格好良さ
手が疲れないし、格好良いからモチベーションあがる。
基本細字がおすすめ

値段別

一万
SAILOR profit standard
pilot デシモ
LAMY2000

千円未満
riviere (プラチナ/ダイソー)
プレジール(プラチナ)

高いのは安いの買ってからでいい


122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:56:54.38 ID:zXlhVGMm0
人それぞれ合うのは違うと思うけど、
わざわざ言わなくても分かって貰えるよね?
だから、好みのシャーペンをおしえるけど、

ステッドラーのREG
パイロットのs3、ドクタークリップ
ぺんてるのグラフ1000、グラフギア1000
ラミーのサファリペンシル
Uniの三菱鉛筆

この辺りがおすすめ


124: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/27(金) 23:59:04.84 ID:zXlhVGMm0 
ボールペンは、高いのが欲しければ、
LAMY2000
安いのでよければ
HI-TEC
ビクーニャ

あたりかな?
好みなので絶対に合うとは言えないけどね


125: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:01:57.79 ID:zxuIJXtF0

一応言いたいことは終わったよ
もし何かあるなら、
一レス以内に言いたいことをまとめて欲しいです


127: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:02:09.37

早く寝たいからはよ書いてくれw


129: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:06:48.83 ID:zxuIJXtF0

まとめ

朝やること
1.早起き
2.散歩
3.深呼吸
4.朝飯
5.おっきなこえ
6.テンションのあがる音楽
7.柔軟


130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:08:18.42 ID:zxuIJXtF0

1.目標を具体的に
2.どうしたら目標まで辿り着けるか考える
3.毎日の進歩をスタンプで管理
4.目標到達後の自分をイメージ


131: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:08:59.59 ID:zxuIJXtF0



1.日記を書く
2.深呼吸


132: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:10:34.62 ID:zxuIJXtF0

1.憧れの人になりきる
2.文房具に拘る
3.日記に拘る
4.バイブルを作る
5.雨の音や耳栓を活用


133: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:12:11.60 ID:zxuIJXtF0

習慣について
1.とにかくやってみて、自分に合うか試す
2.続かなくてもあきらめない


134: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:13:47.85 ID:zxuIJXtF0

あと、これは追記だけれど、
欲を抑圧して、ご褒美に昇華
これもおすすめだね
普段はオナ禁だけど、ハンコ三個で開放みたいな。
お試しあれ


135: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:14:11.09 ID:zxuIJXtF0

じゃあ寝ます


139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/01/28(土) 00:33:26.94

やりたいことが辞めれない俺には無意味かもしれんが参考にするわ

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